西瓜有什么作用和功效？食疗养生手册让你了解全面营养知识

　　西瓜是夏天最为常见的一种水果，西瓜味美汁多，因此很多人都喜欢在炎热的夏季吃上冰镇西瓜来解解暑，或者在饭后食用一块西瓜来解腻。那么西瓜有什么作用和功效呢?食疗养生手册让你了解全面的营养知识。

　　具有解酒护肝的作用。西瓜中含有瓜氨酸、精氨酸成分，具有利尿的作用，若是过量饮酒则可以喝西瓜汁来达到解酒的效果，因此西瓜也被誉为“天然的解酒剂”，生活中如果有经常喝酒的人也可以多吃西瓜。

　　具有滋阴润燥的作用。西瓜中含有的钾成分具有消肿的作用，常吃西瓜可以改善肾炎的症状，因此，吃西瓜可以清除体内的燥热感，同时还可以起到预防夏日中暑的作用。

　　降血压的作用。西瓜籽中含有皂样成分，具有降血压的作用，同时还能够缓解急性膀胱炎，对于身体调理具有很重要的影响。

　　虽然西瓜具有一定的好处，但是也要遵循正确的吃法才能达到最好的养生作用。在吃西瓜的时候一天不要超过300克，尤其是在体重的管理期，还是要少吃西瓜，多吃点高蛋白的食物，要控制好吃西瓜的量，可以直接用刀将西瓜切块，一次只吃300克，差不多吃一小碗的量就好了。此外，吃西瓜也不推荐榨汁食用，且最好在餐前吃最好。在餐前吃西瓜能够增加饱腹感，这样就可以少吃些正餐的量，达到减肥的效果。

　　在平时的生活中大部分都适合吃西瓜，但是对于糖尿病人、产妇或者胃功能不好的人来说则不能食用。虽然西瓜属于低糖水果，但是西瓜中的果糖很容易被消化吸收，升糖指数很高，对血糖不友好，因此对于糖尿病患者来说则最好不食用。