血糖高吃这些食物和水果最好

我们都知道血糖高的朋友在日常中要多注意饮食，毕竟饮食可以造成血糖飙升，也可以降低血糖。那你知道血糖高吃什么食物和水果最好呢?今天就简单的带着大家去了解了解关于血糖高的饮食吧，有兴趣的朋友不妨都来瞧瞧哦。

血糖高吃这些食物好

第一：苦瓜

不爱吃苦瓜的朋友建议开始吃哦，尤其是高血糖的朋友。据悉苦瓜中含有不少的物质，而这些物质都是具有降糖的效果哦，比如说多肽还有三萜类等等。因此糖友适当的吃点苦瓜可以帮助降糖哦。

第二：紫菜

血糖高吃什么食物呢?紫菜是不错的选择。据了解紫菜中含有的一些营养素可以帮助降低血糖。

第三：洋葱

洋葱也是属于常见的美食，据悉很多糖友都会通过吃洋葱来控制血糖。因为洋葱含有的物质是可以帮助刺激胰岛素的分泌，而且含有的前*腺素A可以帮助扩张血管，因此洋葱是糖友不错的一种选择哦。

糖尿病吃什么水果

第一：菠萝

血糖高可以吃菠萝吗?大家都知道菠萝是酸甜的口感，所以多数人都认为菠萝糖分比较高。其实菠萝含有的糖分还有活性酶等都是具有利尿的效果，可以促进肠胃蠕动以及血液循环的改善哦。

第二：猕猴桃

很多人都在说水果都是高糖的，其实猕猴桃是属于糖分比较低的水果，而且含有果胶还有维生素以及肌醇等等，其中肌醇可以帮助调节糖代谢哦。

以上就是关于血糖高吃什么食物和水果最好了，小编提醒，以上的几种对于高血糖来说都是最好的选择哦，因此在日常的三餐饮食或者是零食上可以选择这些哦，如果说你想要降血糖，那就来瞧瞧吧。