芒种节气的三种养生技巧

夏季已经来了，很快夏季的第3个节气——芒种节气，已经快要到了。这个节气到了之后，温度会逐渐攀升，进入相当炎热的天气中。进入高温天气之后，养生方法也要随之改变，才能让身体快速适应高温的天气。那么芒种节气快到了该如何养生呢?下面分享几个芒种节气的养生技巧，建议人们花点时间来看看。

芒种节气快到了该如何养生

一、补气

芒种节气快到了之后，天气会逐渐变热。不少人年老体弱的人，难以适应天气的变化，出现中气不足的情况。严重的话，还有时常感到心悸。建议要想法子补气，让自己保持中气十足的状态。

比如说用大枣、虫草、人参等具有滋养作用的材料，炖些养生汤食用。或者说喝一些性温的花茶，也是有助调理中气不足的问题。

二、多喝水

天气炎热的时候，要多补水。因为气温高的时候，人就算站着不同，也会不断流汗。大量汗液排出身体之后，会导致人们口干舌燥，而且体力也会被大量消耗，不及时补充水分和矿物质，身体会变得乏力。所以说，为了身体健康，芒种节气到了之后，要多喝水，而且是温热的水，而不是冰水。

因为如果炎热天气下喝冰水，虽然觉得很爽，但是会严重刺激肠胃，容易造成消化不良问题。而且冰水寒气中，摄入过多，容易导致女人宫寒，致使子*健康受损。

三、坚持午休

进入夏季之后，白天时间比较长，夜晚比较短。所以很多人会觉得睡眠不足，白天的时候，感到困倦疲乏，整个人觉得非常疲惫。建议人们要坚持午休，适当午休有助恢复体力，改善身体疲劳，对健康是有好处的。

其中，需要注意的是，午休时间不能太长，差不多半个小时就足够了。如果睡太久了，只会让身体更加疲惫，精神更加萎靡。