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每到夏季时就有不少人都会被肝病缠身，因为日照长睡眠差还有饮食卫生等都容易导致肝病的出现，因此夏季多注意养肝，那你知道夏季如何有效养肝吗?不妨跟着小编详细去瞧瞧吧。
夏季养肝小技巧 第一：改善睡眠 随着气温的增加，很多人都容易晚睡或者是失眠，而这种行为会影响到肝脏。因此想要养肝就要多注意改善睡眠哦，不仅仅要调整好作息的时间，睡觉的姿势也可以适当的调整哦，侧卧时最为养肝气的。 第二：养肝动作 其实养肝的方法还是有很多的，不少的运动动作都可以起到养肝的效果哦。你可以选择闭眼转动眼球，用食指直接轻轻的按压眼睑，等待眼睛发热发胀了就可以可以，从中医角度来说，眼睛跟肝脏是相辅相成的，所以护眼就是在养肝哦。
第三：运动 夏季不少人都因为天气炎热而不去运动，自然会导致肝脏无法得到锻炼。因此建议朋友们应该坚持去运动哦，运动是可以锻炼到器官的，而且还可以改善血液循环，增加肺部的功能，所以你可以选择跑步或者是骑行等等哦。 第四：心态调整 你知道为何夏季肝病高发吗?都是因为心态造成的。夏季温度高，不少人都是心烦意乱的，而烦躁的情绪是很伤肝的，所以要做好心态的调整哦，保持着乐观、宽容的心态哦。
第五：饮食 饮食养肝是比较常见的方法了，你可以选择奶制品养肝或者是吃草莓养肝，你还可以用枸杞养肝，其实不少的食物都是具有养肝效果哦，平时可以多吃哦。 以上就是关于夏季养肝的好方法了，小编想说夏季养肝是必学的，那你学会了吗? |
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