不同年龄段喝茶需要注意什么？科普五个年龄段的喝茶要点

　　一直以来喝茶就被视为众人娱乐休闲的一种方式之一，但其实喝茶还具有很好的养生效果。虽然喝茶是一件很简单的事情，对于不同年龄段的人来说却也各有所不同。那么不同年龄段喝茶需要注意什么?接下来小编给大家科普五个年龄段的喝茶要点。

　　儿童期(6-12岁)：熟普、花茶。在儿童时期适当的喝茶有助身体的发育，因为茶叶中含有的酚类衍生物、维生素、氨基酸、微量元素等物质对于儿童的生长发育有益。但是由于茶叶中的茶多酚对肠胃有一定的刺激性，另外咖啡碱也会影响睡眠，儿童每天的饮茶量不要超过3克干茶，而且茶汤要尽量泡淡一些。

　　青少年期。(12-18岁)：绿茶、白茶。在12-18岁时期的青少年喝茶主要可以起到提神醒脑和保护眼睛的功效。因为绿茶具有很强的抗氧化能力，可以提神护眼;而白茶营养丰富，则有助于生长发育。但是需要注意的是青少年喝茶不宜过浓过量，不要在晚上喝，以免影响睡眠。

　　青壮年期(18-40岁)：选自己喜欢的茶。在青壮年阶段，人的身体比较强壮，且精力旺盛，身体抵抗力也会更强，因此只要体质允许，各种茶类都适宜饮用。对于整日使用电脑的上班族来说可以多喝绿茶，不仅具有提神的作用，还能帮助对抗辐射。

　　中老年期(40-60岁)：绿茶、红茶、黑茶。中老年期饮用这些茶类可以提升身体机能帮助排毒。因为在40岁后身体的机能就会逐渐退化，容易出现肠胃不适、肝肾器官等功能下降的问题，适当的喝茶可以缓解这一问题。但是对于体虚者来说要尽量选择性质温和的红茶和黑茶，要淡饮温饮，不过量。

　　老年期(60岁以后)：红茶、老白茶、老黑茶。在老年期饮用这些温和的茶可以降低对肠胃的刺激，因为在进入老年阶段后身体的承受能力就会变弱，消化系统的活力就会下降，就需要做一些针对性的保护，最适合饮用红茶和老黑茶或者老白茶，但是老年人饮茶也要淡饮，不可太浓哦。