乳房胀痛有效的四大缓解方法

在日常中有很多女性都有r房胀痛的经历，甚至是至今还被困扰着。r房胀痛有可能是经期或者是胸罩还有疾病等有关系。那你知道r房胀痛怎么办吗?应该如何有效的去缓解呢?今天就带着一起去了解了解几种有效的缓解方法吧。

第一：换罩杯

其实很多r房胀痛的朋友都是因为胸罩引起的，多数女性都想要事业线，想要大胸。所以胸罩都会选择小一号，那么当你的r房长期受到挤压，自然就会出现疼痛哦。所以建议选择一个适合自己而且舒适的胸罩哦。

第二：饮食

其实很多人都在问r房胀痛是怎么引起的?原因还是有很多的，而高盐的饮食就是其中之一哦。那吃出来的r房胀痛，也可以通过吃来缓解哦。建议饮食上选择一些纤维素比较高的食物，比如说谷物或者是水果以及豆制品跟蔬菜等等。

第三：冷热敷

r房胀痛怎么办才好呢?建议选择冷热敷的方式。热敷是属于比较常用的方法哦，你可以选择用热水袋或者是毛巾加热水或者是热水瓶，通过对于r房的刺激，来促进乳腺周围的器官血管恢复正常。你也可以选择冷敷哦，比如说毛巾敷上冰块等等。

第四：按摩

r房胀痛怎么办呢?可以选择按摩来缓解哦。通过按摩的手段来缓解疼痛，建议沐浴后按摩效果会更好哦。按摩时穴位上可以乳根穴还有坛中穴。

其实r房胀痛在日常中还是极为常见的，如果说你不是乳腺疾病引起的，那么可以试试通过以上的方法来缓解哦，这些方法的效果都是不错的，而且非常适合女性朋友自己动手哦，如果说你经常被r房胀痛困扰，那不妨收藏这些方法吧。