女人气血不足的四种调理方法

气血不足在女性中极为常见，而女性之所以会气血不足主要是因为先天性和后天性造成的，比如说过于疲劳或者是营养不良等等。那气血不足怎么调理呢?跟着来学学几个调理方法吧，让你的脸色恢复红润哦。

第一：饮食

气血不足也可以通过饮食来调理哦，日常中有不少的食物都具有补气血的效果哦，比如说常见的南瓜、红枣还有桂圆以及鲫鱼跟黑米等等。平时多吃这些食物可以让气血充足哦。

第二：中医调理

中医如何调理气血不足呢?我国医学有两种调理方式，一种是通过穴位的刺激来改善气血，比如说按摩太阳穴、脑后还有腋窝等等部位，从而达到气血旺盛。另外一种就是中药材调理，比如说何首乌、当归、党参和枸杞等等。

第三：锻炼

气血不足可以坚持去锻炼哦，锻炼可以促进血液的循环，让气血更加的充沛，各个器官也可以得到足够的血氧供给哦。因此建议朋友们平时可以多去锻炼锻炼哦，你可以选择跑步或者是健身等等。

第四：泡脚

气血不足怎么调理才好呢?建议平时多泡泡脚哦。泡脚可以改善血液的循环，而且还可以消除疲劳，促进睡眠哦，因此对于气血不足的人来说是不错的调理手段哦，建议朋友们可以坚持泡脚哦。

导致气血不足的后天原因有不少，过劳还有失眠等是最为常见的，那小编想说，当你气血不足时可以试试通过以上的方法来调理哦，坚持锻炼和泡脚，饮食上多选择可以补充气血的食物，那么相信朋友们不会再为了气血问题而烦恼哦，最后提醒，气血不足会导致女性的衰老程度加快哦，所以建议要重视哦。