节后综合症的3个典型症状你有吗

今天是五一假期后第一天上班，不少人都想知道自己是否患有节后综合症，那你知道怎么去判断是否患节后综合症吗?其实只要了解症状就知道自己是否有节后的烦恼哦。那下面就跟着小编简单去了解了解吧，看看你是否中招了。

节后综合症的症状

第一：上班没状态

第一天上班你是否有种讨厌工作的感觉呢?一到办公室时就会感觉到十分的压抑，对于工作总是没有热情，老是身在办公室，大脑在各种神游。这其实就是节后综合症的常见表现哦。建议在第一天上班开始，适当的工作，不要高强度、超负荷的工作，让自己有一个适应的过程。

第二：饮食异常

患有节后综合症的朋友节后的饮食会变得极为的不规律，因为习惯了假期的大鱼大肉以及不固定时间的进食，肠胃变得紊乱起来，经常是不吃早餐或者是晚餐暴吃暴喝等等。建议节后饮食最好是清淡一些，而且要定时的饮食。

第三：睡眠异常

节后综合症的朋友会出现睡眠问题哦，因为假期结束了，想到自己马上就要高节奏的工作，开始各种忽视乱想，导致睡眠受到了影响。想到假期的各种欢乐，再想到超负荷的工作，开始变得心神不定，失眠多梦。建议患者应该开始调整睡眠的睡觉，可以适当的去放松放松自己，提前去适应原本的生活状态。

以上就是比较典型的节后综合症的症状，那么你中招了几个呢?现在大多数都处于上班的状态，那么不妨看看你现在是否在偷偷的“摸鱼”或者是心不在焉，没有昔日的工作状态呢?其实节后综合症多数人都会中招，不过一定要学会去改善哦。