立夏节气多吃五种食物养生

很多人都在问今年的立夏是什么时候，其实今年的立夏还是在五一假期期间哦。立夏就意味着容易导致各种肝脏上火，所以需要清热解毒了。那你知道立夏吃什么食物好呢?不烦跟着小编去瞧瞧吧。

立夏节气多吃这些食物

第一：苦瓜

相信很多朋友都听过苦夏吧，其实夏季就应该多吃点苦哦，比如说苦瓜。苦瓜中含有不少的营养可以避免上火的出现哦，所以苦瓜炒蛋或者是苦瓜炒肉等都是好的选择哦。

第二：吃蛋

不少朋友在夏季偶读喜欢吃蛋，其实吃蛋就是为了补充营养哦，夏季流汗多，代谢变快，因此容易营养的流失哦。而蛋的营养丰富，有无机盐、还有钙质以及铁元素等等，是养生中必备的哦。

第三：绿豆

其实立夏节气开始就有不少的朋友开始吃绿豆了，绿豆是属于可以清热解暑的食物，是夏季必备的食物哦。

第四：草莓

草莓在夏季也是时令食物，它有不少的有机酸以及果酸和果胶等等，可以让你的免疫力变强，而且还可以帮助消化脂肪排出多余的胆固醇，保证牙齿血管以及肌肉的健康哦。

第五：猪心

立夏过后就应该多注意保护好心脏，而我们经常说吃啥补啥，于是猪心就成为多数人的选择。猪心其实很有的营养非常多，蛋白质。脂肪粉还有维生素以及微量元素甚至是烟酸等等。适当吃不仅仅可以增强心肌收缩的能力，可以让心肌更加健康哦。

其实立夏就表示夏季就要到了，最炎热的日子马上就到了，那想要立夏养生的朋友可以试试以上的几种食物哦，这些食物都是养生必备的，快来看看吧。