国际护胃日教你四个养胃的好方法

你知道吗?每年的4月9日是国际护胃日，也是国家养胃日。胃病是多数人的通病，据悉十个人起码有八个胃病患者。那在护胃日到来之际，朋友们要学会养胃哦。下面就简单去看看脆弱的肠胃要怎么养吧。

第一：三餐养胃

你知道吗?不吃早餐也是导致胃病的根源哦，想要养胃就要保证好一日三餐哦。餐餐最好都是以饮食为清淡为主，早餐要保证营养的全面，午餐前可以适当喝点点，晚餐少吃肉多吃蔬果，坚持七分饱为原则，不要暴饮暴食。

第二：保暖

着凉也是导致胃病缠身的一大病因哦，因此要养胃就要注重保暖哦，尤其是春夏季时最容易忽视保养了。春季天气还是多变的，容易忽冷忽热。而夏季则是长期空调下容易冷热交替而诱发毛病哦，所以要做好保暖哦。

第三：杜绝烟酒

为什么胃病那么多呢?烟酒是一大主因哦。不少人都喜欢喝酒抽烟，而不管是烟雾还是酒精对于都会导致肠胃疾病的出现哦。抽烟会导致有害物质直接伤害胃粘膜;而酒精则是会导致胃粘膜物理学损伤，甚至是导致癌变的可能，所以想要养胃就要远离烟酒。

第四：运动

不少的人因为总总因素，锻炼的时间越来越少了，甚至是每天锻炼都没有超过十分钟。然而运动是可以促进肠胃的蠕动能力，提高肠胃的功能，所以平时喜欢打球的还是要去打球，喜欢跑步的还是要坚持哦。总之运动就是生命，运动可以让胃部更健康。

怎么养胃才好呢?其实很多人虽然一直说养胃，但依旧是烟酒不断，饮食不管的。今天正好是国际护胃日，朋友们不妨来学学养胃的方法吧。