女人夜尿多的三大改善方法

夜尿多是非常讨厌的，因为夜晚是人们休息的时间段，进入睡眠之后，中途因为有尿意起来上厕所。对于入睡难的女人来说，夜尿多上厕所多，醒来之后就很难再入睡了。长期如此会影响睡眠，让女人们变得非常憔悴。所以说，女人夜尿多要想法子改善，不能一直忍着。那么女人夜尿多如何改善呢?以下推荐几个解决方法，想知道的话，来认真瞧一瞧。

女人夜尿多如何改善

一、食疗

夜尿多的女人，可以采用食疗的方法改善，比如说准备好八十克的糯米，适量的金樱子和白糖。准备好食材之后，将糯米放入盆中加水浸泡，泡软了之后，用清水冲洗一两遍放入锅中，倒入适量的清水开火煮沸。等待过程中，将金樱子洗净放入另外的锅中加水煎煮，浓汁剪好以后，过滤到煮糯米的锅中一起煮，最后调入白糖就可以吃了。

夜尿多女人要多吃这款粥，因为金樱子归膀胱经、肾经，具有缩尿的作用。与具有健脾暖胃的糯米一起炖煮，能够改善因为脾虚、肾虚导致的夜尿频多问题。属于这类问题的女人们，日常要记得自己烹饪食用。

二、释放压力

女人平日里要学会释放压力，不要让自己有太大的心理压力。因为压力过重的，会导致身体内沉积大量的酸性物质，将影响身体的正常新陈代谢功能，从而增加尿频出现的概率。想要改善夜尿多的问题，必须要及时释放压力，保持体内弱碱性环境。

三、控制饮食

酸性体质更容易出现尿多的问题，为了调节体内的酸碱环境，建议日常要控制饮食，不要吃太多会加剧体内酸性物质的食物。日常建议多吃含有有机活性碱的食物，有助改善体内酸碱平衡。同时要记住西瓜等利尿类的食物要少吃，不然摄入了过多的水分，也容易多尿。