大寒养生牢记五原则

2021年1月20日是大寒节气，这是二十四节气之一。而很多人在这个节气都会开始养生。那大寒如何养生呢?其实从衣食住行上都要做到哦，下面就简单的推荐几个关于大寒的养生原则，有兴趣的可以来瞧瞧吧。

第一：脚部护理

在冬季很多朋友的脚底都是冰凉的，而脚底有着不少的穴位跟器官都是相关联的，所以建议养生要多注重脚部的保养哦。建议平时可以多用热水泡脚，坚持多走路来刺激穴位。当如鞋子还有袜子的选择也是很重要哦。

第二：保暖

从字面上就可以看出大寒就异味着寒冷，那么寒冷天就需要做好保暖的工作，尤其是半夜时更要温度最低了。建议出门时可以根据天气的冷暖来增加减衣服，一般大寒的中午还是比较热的，可以适当减少衣服。

第三：早点睡

大寒养生也要多注意养养阳气哦，而早睡晚起就是最好的养阳方式。所以大寒节气开始就要坚持十点半左右睡觉，早上可以稍微的赖赖床哦。

第四：通风

大寒养生也要注重生活环境，不要因为寒冷而整天都是关着门，那这很容易会导致室内污染严重，容易滋生细菌导致疾病的出现，所以建议要定时的去通风哦，保证空气的清新。

第五：饮食

大寒自然是少不了饮食，建议朋友们可以多喝点粥，比如说八宝粥或者会小米粥还有百合粥等等，或者吃点一些温补的食物，比如说羊肉。

其实大寒养生很多人都想要做，但不知道如何养生。那小编想说，如果不知道怎么去养生，那建议可以试试以上的方法哦，这些方法都可以让你轻松的达到养生的效果，不妨来试试吧。