冬季五个预防脑血栓的方法

在冬季我们常常说心脑血管病是高发期，那你是否关注过脑血栓呢?怎么预防脑血栓呢?其实脑血栓就是血流过慢，血压过低的情况下导致动脉内膜附着血液而形成的血栓。那下面就简单介绍要怎么去预防吧，虽然说这种疾病女性发病率比较低，但在冬季也是不能忽视的。

冬季预防脑血栓的方法

第一：戒烟酒

不管什么时候都应该及时的戒烟戒酒哦，因为不管是酒精还是香烟都会影响到血液。而在冬季血液流动本来就比较缓慢，一旦酒精浓度增加，那就可能会造成血管的堵塞，导致脑血栓的出现。

第二：控制体重

在冬季很多人都是不管体重，每天都是各种热量补充。那当你肥胖时很容易会出现疾病哦，尤其是心血管病哦。所以要控制好体重，保证血液的健康哦。

第三：饮食

冬季如何饮食才能减少脑血栓的风险呢?其实建议保证营养均衡即可哦。在生活中可以多吃点一些有利于避免血栓的食物，比如说牛奶、鱼肉还有花生以及草莓等等。

第四：控血压

其实血压也会直接影响到血栓哦，据悉当你血压过低时就容易导致脑供血不足，那么就大大提高脑堵塞的风险，最终造成血栓的出现哦。所以要控制好血压，不要过低或过高。

第五：运动

天气变冷很容易会导致血液的粘稠度增加，最终造成中风等疾病的出现。所以在保暖的同时也要多注意运动哦，运动可以促进血液的循环，而且还能帮助提高疾病的预防能力，因此建议冬季可以选择一些强度比较小的运动来预防脑血栓，比如说瑜伽或者是散步等等。

其实冬季虽然是心脑血管病的高发季节，但想要预防脑血栓还是很简单的，以上的几种都是有效实用的。