2021年春节四个饮食原则避免肠胃受伤

春节对于我们来说是个大喜庆的日子，但对于肠胃来说是个受难的日子。春节很多人都是大鱼大肉，连续到十五。这就造成节后很多人都会出现肠胃不适。那你知道春节应该如何饮食才能避免肠胃受伤呢?不妨跟着小编详细去了解了解吧。

春节饮食原则

第一：少喝酒

相信九成九的人在春季都会喝酒的，不管是除夕夜喝酒还是串门喝酒，几乎每一次都是喝醉的。但小编提醒要控制好饮酒哦。春节期间建议不要顿顿喝酒，一天一顿已经是非常可怕了，其他的两顿要清淡，容易消化为主哦。

第二：少吃油腻食物

其实春节期间不少朋友家里都是各种油炸或者是油腻的食物，不过建议要少吃哦，否则在春节回来后你就会发现足足胖了一圈。油腻的食物不仅仅不容易消化而且还会导致脂肪的堆积哦。

第三：多吃蔬菜

很多人的春节都是大吃大喝的，但多数人都是吃各种肉类还有海鲜等等，建议也要多吃点蔬菜哦，蔬菜有着不少纤维素食物，这些食物可以帮助解油腻清除肠胃哦，让你的肠胃更加健康。

第四：少吃

其实春节期间很多朋友聚会家宴都是顿顿吃撑的情况，这都是源于主人的好客。不过胃的容量是有限的，顿顿爆满很容易会导致肠胃出现异常哦，所以建议平时要少吃哦，不然胃病缠身就尴尬了。

其实每一个的春节对于肠胃来说就是致命的，起码六成的人会出现肠胃不适。那2021年春节想要肠胃健康，建议朋友们在饮食上可以试试以上的方法哦，少量多餐，少喝酒多吃果蔬哦，只要坚持这些饮食，那么肠胃自然就不容易出现问题。