血压高学会四个控制血压的小技巧

高血压这种慢性疾病在我国的发病率不断的上升，而很多人对于高血压都是不太了解的。其实高血压的出现和农容易导致心脑血管病疾病的出现，因此调理血压尤为重要，那如何控制血压呢?不妨跟着小编来学学几招吧。

高血压的日常控压小技巧

第一：远离烟酒

对于喜欢烟酒的朋友一定要戒掉哦，因为当你长期吸烟时就会导致尼古丁不断的刺激脑部神经，导致心率加快，引起血压飙升;当你喝酒时就会导致心脑血管的扩张，导致血压的升高，所以想要控制血压就要远离烟酒哦。

第二：适当运动

高血压的朋友坚持锻炼是可以控制要病情的，比如说适当的慢跑或者是太极拳等等。切记不要过于剧烈的运动哦，一旦运动过度就会造成血流量的急剧上升哦，从而影响了血压的稳定。

第三：远离冷水洗澡

高血压的朋友在日常沐浴时要远离冷水哦，因为当你用冷水洗澡时就会导致皮肤毛细血管的收缩，那么血管的血流量就会降低，血压就会跟着升高。所以建议不要用冷水，建议选择四五十度的温水，温水可以促进神经兴奋性哦，从而达到减压的效果。

第四：药物控制

对于高血压来说想要稳定血压，药物是必不能少的。但很多高血压患者经常会忘记吃药或者是认为血压控制很好而不吃药。其实想要彻底的稳定血压就应该定时的服用药物，尤其是在医生的指导下服用。

高血压怎么稳定好病情呢?其实只要做好以上的事情，坚持温水洗澡，远离烟酒，适当的去运动，定时的服用药物，那么小编相信，你的血压不会过度的波动哦。