经常感冒是怎么回事？这三个秋天天气变化注意预防感冒

　　感冒应该是生活中最常见的病了，尤其是到了秋冬天换季的时候，感冒的人就特别多。而且有的家庭，一个人感冒之后就会导致全家都感冒。但是也不难看到，有的人也许是体质好，很少生病感冒，而有的人却经常会感冒。经常感冒通常与自身免疫力差有关的，平时要注意饮食，保持均衡的营养。那么经常感冒是怎么回事?

　　一、偏食者

　　在社会中因为偏食挑食，导致了身体缺乏维生素C和维生素A。维生素C可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，多补充维生素C除了可以减轻症状之外，还能够使生病时间缩短。从食物中摄取的维生素C越多，防治感冒效果越好。维生素A是一种脂溶性物质，它的重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和黏膜结构的完整，增强人体免疫功能。

　　二、衣物增减要合适

　　在生活中一定要注意季节的变化，不管是温度上升还是下降，一定要根据气温的变化进行添件衣服，做好正确的保护也能避免身体的危害。身体适应需要一个平滑的调整过程。换季的时候一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，一下子就穿短袖、短裙，就很容易感冒，可逐步慢慢变换。

　　三、健康的生活规律

　　在生活中健康的生活习惯不能少，平时要养成好的生活作息时间，一定要远离不良的作息时间。现在大家的人生活节奏快，生活、工作混乱，很多人经常熬夜，导致身体的抵抗力减弱，疾病就很容易侵袭。换季多喝水，增加细胞新陈代谢等活动，易于发挥。往往生命活动更旺盛，可以分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。