处暑将至多吃三大类食物

饮食可是很重要的，人们需要通过饮食来摄入营养物质，以便支撑身体活动，发挥机能。所以说，人们在饮食上一点都不能马虎。处暑将至，意味着炎热的天气就要离开了，凉快的天气就要来了。如果不及时保健身体的话，身体将难以适应天气的变化。所以说，要注意饮食，滋补身体，下面请来看看处暑的饮食建议吧。

处暑的饮食建议

建议一、早上喝盐水晚上喝蜂蜜水

处暑节气是秋季的第二个节气，这个节气的到来意味着天气将逐渐变凉快，但是天气也会变得更加干燥。身体很容易被秋燥影响，而产生皮肤干燥、咽喉肿痛等不适。对此，建议早上起来之后，要适当喝些盐水，而且是少量多次饮用，有助你减少身体上水分的流失。晚上的时候，则适合饮用蜂蜜水，因为蜂蜜具有润肺养肺的作用。

建议二、喝一些养生粥

准备好100G的大米，50G的百合，10G的银耳(也就是白色的木耳)。将百合和银耳洗净，再分别放入不同的盆中加水浸泡，泡软了以后捞起来备用。再等待过程中，将大米洗净放入锅中加入清水熬煮，再讲百合和银耳放入粥继续煮。煮好了以后，加入适量的冰糖调味就可以吃了。这款粥具有润肺宁神、滋阴的效果，很适合干燥的秋季食用。

建议三、多吃些水果

秋季可是丰收的季节，有不少的新鲜水果上市。同时秋季比较干燥，人们在选择水果食用的时候，建议多吃一些山楂、葡萄等酸味的水果。同时要忌口西瓜等大寒的水果，另外，气温已经逐渐下降了，人们就别把水果放冰箱中冰镇了，吃太多寒冷的水果，很容易损伤肠胃，造成腹泻等不适出现。

此外，小编提醒，处暑节气将至，需要少吃辛辣的食物，因为其具有发散的作用，会加重流汗，让身体变凉。而尤其是烧烤等，不仅火气大而且很辣，会加重身体的秋燥现象。