处暑将至牢记三大养生原则

处暑节气就要到了，高温天气将逐渐消失，人们再也不用忍受高温的折磨了。目前白天的温度依旧比较高，但是夜晚的温度已经降了不少。对此，建议人们在日常生活中，要做好季节更换的养生措施。所以说，在处暑到来之际，应该提前做好保健措施，帮助滋养身体。下面就来看看处暑的养生原则，不懂的人，更是要认真看。

处暑的养生原则

养生原则一、注意养胃

高温天气的时候，人们的食欲都不高，随着气温的降低，人们的食欲会提高。一些人进食的时候，便不懂得克制进食。遇到好吃的，胃口又好，就喜欢一直吃，直到感到肚子撑了才停下来。这样子会把胃部撑坏的，不利于肠胃的健康。对此，建议人们要注意养胃，多以清淡的饮食为主，而且多吃山药等具有养胃作用的食物。

养生原则二、适当加衣

很多人都有饭后去散步，或者说晚上约朋友一起逛街、约会的情况。现在夜晚天气已经渐渐转凉了，身体比较弱，免疫力比较低的人们，要记得多带一件薄款的外套，感觉到冷的时候，就可以把衣服穿起来御寒。但是白天的时候，气温依旧很高，可以少穿一些，没必要增加加衣服。因为体温过高的话，将不利于收敛阳气，容易造成体内阴阳失调的问题。

养生原则三、晚上早睡

处暑将至，人们秋乏现象会更加严重，整个人会变得懒洋洋的，十分疲倦。现在晚上天气渐凉，已经不会那么炎热了，建议大家都早点睡，睡好觉，身体才能休息好。第二天才不至于那么困倦，保持旺盛的精力。还有一点需要注意的是，晚上睡觉开空调不要开太低了，不然后半夜容易冻醒，会影响睡眠的。同时，还应该保持午睡的习惯，以便补充睡眠，让你下午有足够的精神应对工作和学习。