女人经常腰痛的两大原因

腰痛是不少女人正在经历的痛苦，严重的话，坐也不是，站也不是，躺着也不是，不知道该怎么做。这样子很是影响女人们的生活和工作，想要改善腰痛的话，必须要先了解引起腰痛的原因才行。那么哪些原因会引起腰痛呢?建议时常腰痛的女人们，花点时间来了解一下。

哪些原因会引起腰痛

一、坐姿不对

很多女人坐没坐相，每次坐着的时候，都佝偻着腰。或者说单手撑脸，半个身子斜靠在桌子的边缘。保持这样的坐姿太久了，很容易造成腰酸背痛的。正确的坐姿是，端正地坐在椅子上，让双脚着地，这样子腰部对背部、肩部的支持是最佳的。所以说，日常生活中，不要动不动就趴在桌子上，端正姿势。虽然一开始比较累，习惯了就不会感到累了，同时还能够保护腰部，避免腰痛问题。

二、背包太重

一些女人每次出门的时候，都喜欢带着很多的东西，有时候为了方便直接大包小包全部放进背包里面，背着走。虽然说一两次背着没啥问题，可是长期都背着很重的东西走来走去的话，很容易腰痛的。虽然说背包是双肩背的，但是腰部是真正担负上半身重要的部位。背包若是太重的话，就会导致腰部的受力增大，尤其是每天背着的时候。

所以说，东西多的女人们，日常出门建议带个小行李箱，不要用背包背着。或者说不要每天都背一堆东西在身上，可以放在办公室的东西就放在办公室，不需要每天背着往返公司和家里。公司晚上都会锁门的，也不用担心自己的东西会丢。

除了这两点之外，还有一点也是造成腰痛的罪魁祸首，那就是运动不当。如果运动的时候，不注意强度和自身的身体素质，胡乱锻炼的话，很容易导致腰肌损伤，从而出现腰痛。