女人夏季养生多吃黄瓜和鸭肉

目前正是最为炎热的夏季阶段，很多女人估计都在想法子保健，因为高温天气下生活，很容易出现食欲不振、疲劳等问题。其中，从饮食下手保健是个好方法，女人们可以尝试一下。当然进食什么食物很重要，因为选对了才能对身体有利。那么女人夏季吃什么好呢?建议想要保健身体的女人们，应该花点时间来了解一下。

女人夏季吃什么好

一、黄瓜

夏季炎热最影响人体健康的就是暑湿了，当暑湿侵入身体之后，就会导致毛孔张开，从而导致汗水大量排出，很容易造成气虚问题。严重的话，还会导致脾胃失调，最终造成消化不良。所以说，体内暑湿不排出来可是很不好的。

建议吃些黄瓜，它属于凉性蔬菜，有助解暑排毒。而且还含有不少的钾元素，有助弥补因为大量流汗而丢失的水分和无机盐。其中，吃法可以选择凉拌，方便吃起来又爽滑可口。或者说直接削皮生炒也可以，如果你要煮汤那也可以，建议和鸡蛋搭配。

二、鸭肉

鸭肉这种肉最适合夏季食用，夏季炎热吃些性寒凉的鸭肉，有助降火去热。同时其富含蛋白质，吃它可以很好地为身体补充能量。

在这炎热的夏季，因为高温身体和容易丢失水分，建议应该炖些鸭肉汤，直接吃肉喝汤，帮助补充水分的同时还能够补充营养。体虚，大便干燥，容易发热的女人们，建议多喝一些鸭肉汤。

做法也简单，直接购买一些鸭肉，洗净之后放入开水中焯烫两分钟，再捞出来，放入锅中加水炖煮，煮熟后加盐调味就可以了。这种做法比较清淡不油腻，而且相当简单。还可以和黄瓜搭配，具有清热去火的效果。和山药搭配炖汤则具有滋阴清肺的效果。或者说和沙参炖汤，则具有滋阴润燥的效果。