夏季健康吃烧烤做好两件事

夏季天热，很多人喜欢晚上的时候，邀上好友去吃烧烤喝啤酒，大家坐一起聊天。可以说，夏季吃烧烤那是人们的标配生活，但是既然是吃，就需要多注意一些，不然的话，可是会吃坏身体的。那么夏季吃烧烤该怎么吃呢?不要急，快来看看烧烤的健康吃法吧。

夏季吃烧烤该怎么吃

一、选择卫生的烧烤店

想要吃的健康一些，建议选择有店铺的烧烤店，而不是在街边摆摊的。因为街边烧烤的话，车来车往，人来人往的，烧烤的时候，更容易接触到灰尘等脏东西，比较不干净。而有店铺的地方，制作烧烤是在专门的厨房里面，不容易接触到灰尘。并且很多路边的烧烤摊，都是用炭火烤的，烧烤很容易沾上碳灰，吃下去之后，很容易拉肚子的。

二、食物要多样化

烧烤的种类一般都要几十种，人们在选择食材的时候，要记得种类选多一些，别大部分都点肉类，就几串蔬菜。一直都是吃着肉配着啤酒，或者说喝着冰可乐、冰雪碧之类的。烧烤出来的东西，温度都很高，而且为了添加口味，往往会添加大量的胡椒粉等辛辣的调味品，吃多了容易堆积内热。而且冰啤酒和冰饮料，又是冷的，配着烧烤吃下去，就会导致体内热冷交替，肠胃往往容易被刺激，而出现消化道疾病。

除了这两点之外，爱吃烧烤的人们，要记住，尽量选择在晚上九点之前吃烧烤。因为晚上9点之后，就差不多要洗澡准备睡觉了，若是此时吃烧烤的话，大量食物下肚之后，脾胃就要去消化它。可是到了晚间的时候，脾胃消化能力会变弱，从而很容易造成食物堆积，会感到肚子很撑，影响睡眠。所以说，烧烤的食用时间，也应该注意一下。