坐月子期间牢记两大饮食原则

坐月子很重要，女人们必须要重视起来，月子期的饮食不注意的话，会影响身体恢复，从而影响健康。为了身体早点恢复，恢复的好一些，自然是要注意饮食了。那么坐月子如何饮食呢?建议大家选择适合自己的方法饮食，多注意一些，不该吃的绝对要忌口呀!

坐月子如何饮食

一、根据生产方式选择

顺产的女人们，建议在产后的一个星期吃些富含膳食纤维的食物，因为月子里活动少，而且因为生产消耗了很多的气力，身体和肠胃都比较虚弱，比较难消化很容易便秘。也就是要多吃些蔬菜，当然还要合理吃些富含蛋白质的食物，帮助受到损伤的组织更好地修复。另外，富含维生素C、铁元素的食物，可以多吃一些，能够弥补因为生产而流失的血液。

如果是剖腹产的话，要记得产后六个小时之内，一定不要吃食物，任何食物都不行。当然可以适当喝些水，帮助刺激肠胃道蠕动。想要吃东西的话，必须要在肠胃恢复正常之后再吃一些流质的食物，比如说粥类、汤水等等。另外，就算可以吃东西了，也要避免吃鸡蛋，牛奶和豆浆也不要喝，这些东西很容易导致胀气。

二、根据体质补充营养

不同的体质，补充营养的方法是不同的，这个道理也适合用在月子期的女人们。为了让身体尽早恢复，产妇们要根据自己的体质补充营养。比如说寒性体质的产妇，要选择温补类的食物，帮助养血补气，同时注意忌口油腻的食物，否则容易腹泻。比如说热性体质的产妇，可以吃些丝瓜、冬瓜、莲藕等食物，不要吃过于滋补的食物，以免造成上火问题。