阴道保健要学会正确清洗 女性该怎么做

　　保健*道该怎么做

　　一、月*期*道保健

　　1、不要坐浴

　　也就是不要坐在浴缸或是盆中洗澡。因为经期的时候*道会有经*流出，坐着洗经*会污染洗澡水。而且掺杂了身体上的污垢、经*等脏东西的洗澡水，很容易倒流进入*道。致使*道内的细菌不断繁殖，增加来炎症滋生的可能性。

　　2、坚持淋浴

　　淋浴也就是站在喷头下洗澡，而且要记住必须用温水洗。在冲洗的过程中，要记得将双手清洗干净，洗好了以后用手指揉搓阴毛，并且将轻轻按揉外阴皮肤，这样做能够更好地将脏东西清理掉。让外*部位避免被细菌侵袭，从而帮助保护*道健康。

　　3、常换卫生巾或卫生棉条

　　这是经期必用的物品，用它们是为了吸收经*，避免经*排除以后弄脏内裤。建议卫生巾或是卫生棉条要经常换，不然吸收了大量的经*以后，容易溢出来，会弄脏内裤。而且外阴位置垫着它们，会致使外*部位的温度升高，再加上潮湿的经*，很容易滋生细菌。最终让女人们外阴出现瘙痒等不适。

　　二、怀孕期*道保健

　　1、每天及时清洗外阴

　　怀孕了以后，*道会分泌更多的白带，从而要比平日里更容易感染病菌。所以说，女人们孕期要记得及时清洗外阴。注意，不要用护理液等清洗，简单地用清水由上而下冲洗就可以了。

　　2、天天换内裤

　　孕期的女人，白带量会增加，因此，内裤时常会弄湿并且弄脏。所以说，要及时更换内裤。而且要注意的是，必须当天更换当天清洗。不然，吸收了大量白带的内裤放着过夜，容易长出细菌，若是清洗不干净的话，外阴也就容易被细菌盯上的。另外，清洗干净了以后，要放在阳光下晒一晒，这样做有杀菌的效果。

　　三、生产后*道保健

　　1、预防感染

　　生产以后女人的身体比较弱，再加上护理不到位的话，很容易感染炎症。一旦感染了，可是很麻烦的。因为产后需要哺乳无法用药，若是感染了炎症，无法及时治疗的话，就会影响产妇的身体健康。所以说，产后要做好护理工作，比如说及时清洗外阴，更换内裤和卫生巾，穿透气吸水性好的内裤等等。

　　2、锻炼*道

　　生产以后*道会变松，这是产妇都要面临的问题。若是*道变松了，却不及时改善，会给女人们带来各种尴尬，比如说*生活得不到快感，或是会发出声音。所以说，需要多多锻炼*道，建议可以这样做：每次排尿的时候，不要急着排出来，先憋住几秒钟。之后再排出来一部分，再憋住几秒钟，最后将剩余的尿液排完就可以了。这样反复练习，能够帮助锻炼*道周围的肌肉，促使*道变得紧致起来。