秋分已到试试三大养生技巧

秋分节气已经到了，这个节气到了意味着接下来的日子，天气将会变冷，而且夜晚的时间会慢慢变长。随着天气的变化，女人们务必要注意保健身体，不然身体难以适应环境，容易出现阴阳失衡的情况。为了健康需要想法子保健身体，那么秋分已到该如何养生保健呢?下面将和大家分享秋分节气养生技巧，想知道就来瞧瞧。

秋分已到该如何养生保健

一、注意保暖

秋分节气到了以后，夜晚的气温会不断下降，而且夜越深就会越冷，寒气也会越重。喜欢深更半夜才回家的女人们，一定要注意保暖，否则寒气很容易入侵身体。比如说要尽快换上可以包住双脚的布鞋或者单鞋，换下露出脚趾脚面的凉鞋。夜晚尽量早点睡，而且夜晚入睡之前要记得将空调定时，因为到了后半夜气温比较低，一直开着空调，没有盖好被子的话，很容易着凉的。

二、适当运动

进入秋分之后，天气慢慢转冷，此时可是运动的好时机。但是秋季运动不可过于剧烈，因为此时需要顺应收敛的规律。如果剧烈运动，则会导致人体大汗淋漓，时间长了将会导致体内缺乏水分，阴液不足将会导致体内阳气受损。所以说秋季运动，要选择缓和一些的运动，比如说散步、练习瑜伽、打太极等。让自己身体微微出汗即可，坚持下去有助调养肺气。

三、调整饮食

秋分到了气温虽然会开始下降，但是天气依旧非常干燥，秋燥对人体的影响依旧存在。如果不及时除燥，燥邪入侵身体，很容易导致肺脏受损。而且还非常容易出现大便干结、皮肤干裂、口舌干燥等不适。为了改善不适，消除燥邪影响，建议人们要调整饮食。应该多吃具有滋阴润燥功能的食物，比如说秋梨、荸荠、百合等等。