孕妇乳房疼痛怎么办

怀孕后，女性身体会发生一系列变化，其中比较明显的就是r房的变化。孕期r房疼痛、肿胀怎么办？准妈妈们应该要重视孕期r房护理，进行r房清洁，选择合适的胸罩或者做r房保健都是孕期r房护理方法之一。

　　孕期r房疼痛怎么办

　　很多孕妇在怀孕期都会遭遇r房胀痛的情况，这种情况是正常的，孕期雌激素水平较高，会刺激r房。早孕反应每个人都不一样，呕吐，有的人嗜睡，尿频，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服，r房一碰有疼痛感......这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

　　r房按摩可有效缓解r房疼痛，孕妈们可以学习一下。

　　r房按摩：

　　用温热毛巾对整个r房热敷。

　　1、一只手横放在另一侧r房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压r房按摩。

　　2、将双手手指并拢放在r房斜下方，从r房根部振动整个r房，然后用双手将r房向斜上方推压按摩。

　　3、从下面托起r房，用双手向上推压r房。

　　温馨提醒：以上按摩时双手必须握住整个r房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

　　*头按摩

　　1、洗净双手，用肥皂水将*头外以环形法擦洗至r房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的r房。*头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

　　2、清洗后用手托住r房，自锁骨下r房基底部以中指和食指向*头方向按摩，以拇指和食指揉捏*头以增加*头韧性。

　　3、按摩时两手拇、食指自r房根部向*头方向按摩，每日2次，每次20下。

　　温馨提示：可以用钝齿的梳子自r房根部向*头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

　　热敷按摩

　　用干净的毛巾蘸些温开水，由*头中心往*晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　1、环形按摩：双手置于r房的上、下方，以环形方向按摩整个r房。

　　2、螺旋形按摩：一手托住r房，另一手食指和中指以螺旋形向*头方向按摩。

　　3、指压式按摩：双手张开置于r房两侧，由r房向*头挤压。

　　4、横向按摩：目的是使r房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动r房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。

　　孕早期r房护理

　　孕早期r房变化：*头会变得更加坚挺和敏感。*晕逐渐扩大，颜色变深。*晕上环绕的*晕腺（类似小丘疹，*晕腺能分泌一种油性抗菌物质，对于*头起到清洁、润滑和保护的作用）突起，r房涨大，表面皮肤纹理变得更加明显。r房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。

　　做法：这个时候孕妈妈应该为自己买大一点尺码的乳罩。整个孕期，两侧的r房会分别增重大约900克，合适罩杯的乳罩能够帮助你保护r房的健康。

　　注意：切忌过大或过小，应该根据自己的实际的尺码来购买让r房舒服的乳罩。

　　孕中期r房护理

　　孕中期r房变化：*晕颜色更加加深，变黑，*晕腺更加突出，r房继续增大，表皮的纹理更加清晰。雌性激素上升，*头的敏感度增加，r房变大，r房上的妊娠纹也开始出现。

　　做法：热水沐浴后如果有初乳渗出，可以用温水轻轻地清洁干净渗出的乳汁。由于r房不断变大，乳罩可能会让你感觉不舒服，可以换一个更适合，能支撑r房的乳罩。

　　注意：极少数准妈妈这个时候可能会有初乳渗出，但更晚一些时候渗出的情形比较常见。在清洁*头时，切记用肥皂过度清洁。

　　孕晚期r房护理

　　孕晚期r房变化：r房的涨大，以及所有r房外观和感觉的变化，都会更加明显地显现。即便在孕早期和中期r房变化不很明显的准妈妈，在这个时期，也会明显的发现r房的改变。绝大多数人会出现初乳渗出的情形。

　　做法：这个时期要做好哺乳的*头保养工作。要保证你的*头能够被宝宝很好含在嘴里。

　　注意：如果*头凹陷，建议每天中午和下午分两次为自己做*头修整的工作。用拇指和食指在*晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压r房，使*头尽量凸出。切忌用拇指和食指捏*头，这样会让*头更加凹陷。

　　如何进行孕期r房护理

　　怀孕期间，孕妇的r房迅速增大，个别孕妇会伴随r房肿胀、疼痛等现象，适当进行孕期r房护理能帮助促进乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后泌乳。孕期做好r房护理工作，还能改善皮肤弹性，防止r房松弛下垂。孕期r房护理方法可从以下三方面做起。

　　1、选择合适的胸罩

　　怀孕后，r房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，r房组织发育增大，*头易勃起，对刺激敏感且常有触痛、胀等不适感。此时选择合适的胸罩能有效缓解这些症状，还能支托r房，防止r房外形改变。

　　合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整;乳罩支持*头所在的正确位置应是*头连线在肘与肩之间的水平位，防止r房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

　　2、r房清洁

　　清洁r房不仅可以保持乳腺管的通畅，同时还有助于增加*头的韧性、减少哺乳期*头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段，初乳易在*头处形成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水试除。

　　孕妇进行r房清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗r房，擦洗时切勿造成*头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦*头以增强*头的韧性，有助于预防*头破裂。清洗r房过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在*头处，用食指和拇指轻柔地旋转*头30秒。

　　3、*头护理

　　正常的*头应该为圆柱形，突出于r房平面，呈一结状。。*头扁平或轻度凹陷者，往往在分娩之后会自然突出。如果*头内陷，可致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。所以，*头内陷者应该在怀孕5～6个月时开始设法纠正。

　　做法：以双手大拇指置于靠近凹陷*头的部位，用力下压r房组织，然后逐渐向*晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待*头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗r房，软毛巾擦干后，以手指捏住*头根部轻轻向外牵拉，并揉捏*头数分钟，长期坚持，可克服内陷使*头凸。

　　r房保健按摩操

　　经常进行*头按摩使*头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的*头龟裂等疾病。每天只需花5分钟左右进行按摩，能有效护理r房。做以下的r房保健操时，采取坐位。

　　1、抹推。左手托乳，右手的四指从r房外上、外下缘向*头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从r房内上、内下缘向*头方向推抹3遍。

　　右手托乳，左手的四指从r房外上、外下缘向*头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从r房内上、内下缘向*头方向抹推3遍。

　　2、摩搓。四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以*头为中心环摩r房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

　　3、指按。中指点按膻中（该穴位于人体的胸部人体正中线上，两*头之间连线的中点。）、期门（该穴位于胸部，当*头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）、乳根（位于人体的胸部，当*头直下，r房根部，当第5肋间隙，前正中线旁开4寸）、足三里（由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处）、太冲穴 （位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中）10秒。

　　4、揉拿。拇指和食指揉拿对侧r房肿块，无肿块者，揉拿r房，方向由r房内侧至腋窝处。

　　5、托颤。双手托住r房，抖颤r房30下。