教你一些瘦肚子的小妙招

　　按摩肚子

　　其实这是一种比较干脆也是比较简单的做法，肉长在了肚子上，直接用手作用在上面，用手按摩肚子的方式，只要适度的力量就可以，按摩肚子还可以帮助肠道蠕动，一般来说对于脂肪的燃烧有很好的作用，一般来说肠道的走向是顺时针，所以按摩的时候最好也是用顺时针的方向。

　　仰卧起坐

　　仰卧起坐确实是瘦小肚子最好的运动，没有之一，而且坚持下来的女孩子，如果运气好的话，还可以练出马甲线的效果哦，有没有很心动啊，但是得坚持才可以哦。

　　腹式呼吸

　　这种方式是根据腹部的吸气和手气的运动来控制呼吸，这样是可以很好的锻炼腹部的肌肉，可以让脂肪随着呼吸在收缩中燃烧，而让剩余的肌肉变得更加地紧实，而且不断的收缩也是可以帮助排便，有便秘的人也可以用这样的方式来缓解。

　　有氧运动

　　一般运动是可以帮助减肥的效果，而且瘦肚子也是可以有帮助，很多有氧运动都是对于赘肉的消除而制定，所以很多时候要坚持运动，运动可是减肥中最好的“减肥药”。

　　除了以上的做法之外，小编还要介绍一些生活中的小妙招。

　　晚上六点前吃晚餐

　　其实也就是在自己睡觉之前四小时最好不要在进食了，因为这时候肠道的消化速度比较慢，所以在进食的话，会造成食物的堆积，这样本来已经有小肚子了，只会让小肚子越来越大。

　　饭后百步走

　　都说“饭后百步走，活到九十九”，如果吃饱饭之后，一定要选择走走路，不要因为吃的太饱而选择休息，走走的话可以帮助肠道蠕动，这样对消化会更好，而不会造成食物堆积。

　　多喝茶

　　茶叶是有很好的减肥效果，能够促进人体的新陈代谢，如果有小肚子的女孩子，多喝茶的话是可以起到瘦小肚子的作用哦，但是不宜喝太多，不然会影响食欲。