这里变小只因衣服没穿对 怎么美胸最好

　　内衣长久不换新

　　对女性而言，胸罩是能够帮我们支撑胸部的好伙伴。

　　但是，令人难过的是在经过不断的穿著与洗净后，胸罩的支撑力会渐渐地变弱。

　　通常一件文胸的使用寿命大概在一百次左右，大家可以稍微留意一下自己穿了多久，及时换新。

　　钢圈变松或是肩带很快就变松的东西，就是劣化的象征。时常检查，换上适合体型的胸罩。

　　胸部的虚冷却置之不理

　　请摸摸看自己的胸脯，觉得冰冷的人要特别注意了，胸部虚冷表是血液循环不良。

　　虚冷的女性，在日常要注意身体的养护，泡脚时一个不错的方法，在冷气房的时候，也要注意保暖。

　　此外，在血液循环变好的入浴中或是洗完澡后，也建议大家按摩胸部。使用按摩精油等，才不会造成肌肤的负担。

　　趴睡或是侧睡

　　其实夜晚睡觉的姿势与胸部的形状有很大的关系。例如，胸部朝下以趴著的姿势睡觉的人就要注意了。体重压迫到胸部，就会造成胸型的崩坏。

　　此外，侧睡的姿势，也有造成左右胸部不平均的可能性。

　　要制造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，但是若是不侧睡就睡不著的人，使用适度支撑胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

　　长时间不穿胸罩

　　“因为很热”“因为会流汗”，因此一直不穿胸罩的话，胸型就会渐渐崩坏，大家知道吗？

　　因为胸部没有肌肉，所以无法靠运动等锻炼。

　　胸部的下垂及外扩是因为年龄增长带来荷尔蒙平衡的变化，胸部会变软，胸部本身的重量及摇晃造成支撑胸部的库柏氏韧带的负担。

　　胸罩可以抑制胸部的摇晃，这也是维持美胸的技巧。

　　使用不合身的胸罩

　　即使穿了胸罩，因为尺寸不合或是错误的穿法，反而会加速胸部的老化。

　　一定要选择适合自己身体的胸罩，随时留心穿著胸罩的正确位置。

　　要找到适合自己身体的胸罩，最重要的就是接受专业人士的测量以及一定要试穿。

　　只要是适合自己胸部的胸罩，就能演出美丽的胸部曲现，穿著也会更舒适。

　　过度节食减肥

　　长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而r房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

　　胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和r房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

　　减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　喜欢用很热的水洗澡

　　有的人喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。

　　洗澡时避免用热水刺激r房，更不要在热水中长时间浸泡。

　　否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使r房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

　　运动不穿运动型内衣

　　一直有人在跳绳减肥，跳绳时穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕热，自己以为反正胸小，不会下垂。

　　在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使r房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。

　　据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及r房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

　　过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害r房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。

　　特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

　　看完上面介绍是不是为自己的胸捏了一把汗呢？一起来看下美胸食物吧。

　　首先要推荐的当然是豆制品了。

　　喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让r房发育更加完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的。豆制品的总类比较多，营养成分保留的最好的就是豆浆了。建议的方法是每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，从而丰胸和减肥两不误。

　　第二推荐的就是青木瓜。

　　青木瓜的美容功效有不少人知道，但是对于它在丰胸封面的作用就知道的不多了。其实，青木瓜在古代就被女子用来丰胸了。现代科学证明，青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。

　　第三是葛根。

　　这个使用方法比较简单，把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质。这种物质可以让体内的脂肪向r房聚集。葛根对于那些减肥又怕减胸的美眉的来说，是丰胸必备的佳品。

　　最后一种就是酒酿制品。