乳房怎么样能变大 这样做乳房又大又挺

　　女人这样做能让r房又大又挺

　　1、沐浴按摩使r房变大

　　对于一些胸部比较小的女性来说，最简单的方法就是自己要经常对自己的胸部进行按摩。最好的方法就是每天在洗澡的时候，用温热的水直冲胸部，像这种温水刺激要达到10分钟以上，当胸部受到温热的水刺激后，整个皮肤细胞全部张开，这时候如果有丰胸精油当然更好了，我们可以抹在胸脯上，用右手掌在左胸部的上方，均匀的，从下往上推r房的根部，来回推20到50次。同样的动作在左r房上，右手也要来回推20到50次。

　　2、拿捏按摩使r房变大

　　按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧r房底部，从底部开始，慢慢地向*头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧*头，五根手指按在r房底部，呈放射状，向*头方向拉，重复30次以上。

　　按摩第二步：用双手罩住r房，以*头为中心，在r房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

　　按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从r房上方开始，向r房下方画圆圈，重新回到r房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

　　3、丰胸按摩：推摩

　　第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于*头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

　　第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。

　　第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧r房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右r房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。

　　按摩丰胸是个不错的丰胸方法，按摩之后可以有效促进血液循环，让你切实感受“涨”的感觉。我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的。

　　4、每天做个丰胸小运动

　　招数详解：平躺于地上，双臂放在脸前，托住下巴。膝盖弯曲，双脚尽量贴住身体后部，双臂向后伸展，尽量与脚接触，两小腿不要分开。吸气，抬头，以腹肌为支撑点，头部向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气，放松，回到原来的姿势，重复动作3次。

　　5、多吃利于胸部发育的食物

　　食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于r房的发育会更加有效。为促进青春期r房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。