压力大导致肾阴虚 可以吃这些中成药和食疗

　　治疗肾阴虚常用的中药包括黄精、百合、山萸肉、龟板、鳖甲、女贞子、枸杞等，如果不想喝中药，可以尝试一些中成药，常见的中成药中可以治疗肾阴虚的有六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、左归丸、河车大造丸等等，这7种中成药，都是可以治疗肾阴虚而引发的各种症状的，中成药虽然简单易服用，也要对症才有效，毕竟都是纯中药成分，如果服用不对，也容易对我们的身体造成伤害，因此服药要谨慎。

　　当然，治疗肾阴虚的中成药还有很多，这里就不一一介绍，下面介绍一些可以治疗肾阴虚的药膳食疗方，可以在日常的生活中食用调理。

　　1. 花生烧猪脚

　　这道食疗方的功效是滋阴补肾补气血，所需要的材料包括猪脚、花生、红枣以及葱、姜、料酒、酱油、白糖、味精、花椒、八角、茴香等调味品。

　　制作的方法是先将猪脚洗净去毛后剁成块状，放入开水中煮至四成熟后捞出沥干水分后，放入酱油拌匀腌制，随后锅内放油烧至七成热后放入腌制好的猪脚，将猪脚煎至金黄色后转入砂锅中，再加入提前泡好的花生、红枣以及其他调味料，加入清水大火烧开再转小火慢炖至熟烂即可食用。

　　2. 双耳汤

　　双耳是指白木耳也就是银耳和黑木耳，这道汤能够滋阴润肺补肾，所需要的材料就是银耳、黑木耳和冰糖。

　　做法很简单，只需要用温水将两种耳泡发洗净后放入炖盅内，加入清水和冰糖放入蒸笼里蒸熟就可以喝了。

　　3. 黑芝麻红枣粥

　　这道粥是可以起到补肝益肾、乌发、润五脏等功效的一道粥，所用的材料是黑芝麻、大米、红枣和糖。

　　制作方法是先将黑芝麻炒香后碾成粉末，然后将大米、黑芝麻粉和红枣一起放入锅中加水煮粥，煮好后加糖调味即可。

　　4. 海参炖瘦肉

　　这道汤可以补肾益精，还能润肠解燥，帮助缓解便秘。需要的材料是海参、瘦肉、红枣和调味品。

　　制作方法是先将海参泡发后洗净切成丝，瘦肉切块，红枣去核，然后将这些处理好的材料一起放入炖盅内加入开水，然后用小火隔水炖2-3个小时即可调味食用。

　　5. 虫草淮山鸭汤

　　这道汤适用于因肾阴虚而出现失眠、耳鸣、口干、咽燥、腰膝酸痛等症状，材料包括虫草、淮山和鸭肉。

　　做法也很简单，将材料洗净处理好后一起放入锅中隔水炖熟即可食用。