便秘对前列腺有哪些影响？！

便秘对前*腺有什么影响吗?前*腺和直肠都位于盆腔，前*腺在直肠的前面，两者之间只隔着一层薄薄的直肠前壁。因为这个特点，为便秘者的前*腺健康埋下了的隐患。我们来一起看下吧。

直肠的功能是储存粪便，当粪便达到一定的量时，就会导致直肠内压力升高，从而使人产生便意而排便。粪便中含有大量细菌和对人体有害的代谢毒素，所以大便通畅对维持人体正常的生理代谢非常重要。便秘的人往往大便都比较干燥，直肠温度也偏高。“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前*腺造成挤压，使局部血液循环不畅，并且长期的便秘可以导致细菌和代谢毒素在人体内的积蓄，日久就会导致前*腺的炎症。

此外，便秘患者在排便时，需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前*腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前*腺液流出。

虽然前*腺包膜比较坚韧，可以防止来自周围组织的细菌和毒素的侵袭。但现代解剖学研究发现，在直肠和前*腺之间有2-6条痔生殖静脉相通，所以来自直肠的细菌和毒素完全有可能通过这些痔生殖静脉进入前*腺内，从而导致前*腺炎的发生。特别是在便秘导致直肠内压力过高，细菌和毒素排泄不畅时，更容易导致或加重前*腺炎。

前*腺增生的患者，一般来说年纪都比较大，便秘会使排尿困难“雪上加霜”，不能单纯治疗小便不畅，还要保证大便通畅。在临床上也发现前*腺增生的老年人大多数伴有便秘，便秘对前*腺的影响不容忽视。

改善便秘的三个小习惯：

1培养良好的排便习惯

(1)什么时间排便最好?

晚上10点睡觉，2点各种激素开始分泌，进入浅睡眠。早上5~6点，肠道就先醒了，这是结肠活动最强的时候。经过一段时间的结肠活动，当我们醒来时进行排便是最合适的时间。

(2)一次排便多久才正常?

每次排便最好不要超过15分钟。一次正常的排便15分钟内肯定能完成，时间越长越排不出来，增加焦虑，恶性循环。而且有些人没有排便感觉就不上厕所，有时候两三天都没感觉，这样是不对的。长此以往会失去排便的感觉，加上大便在体内停留时间过长，更容易引起便秘。正常的排便周期是24~48小时。

2.改变不良的饮食习惯

多饮水，尤其是蜂蜜水，少饮酒，多吃蔬菜水果，多喝酸奶，避免吃辛辣食物。

3.适量运动

适量运动好处多多，运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。