来月*期间便秘怎么办-多喝热水女性在月*期间便秘的话一定要多喝热水，每天至少要喝8杯热水，尤其是早上起床时喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。除此之外，经期多喝热水还能起到保暖、缓解痛经的作用，可谓是好处多多。
来月*期间便秘怎么办-按摩便秘主要是因为肠胃蠕动过慢导致的，所以适当的按摩能促进肠胃蠕动，从而促进排便。比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。
来月*期间便秘怎么办-多吃水果月*期间多吃水果能有效地促进排便，还能帮助血液循环，避免盆腔充血等等，但是要注意的是一些属性偏冷的水果不宜在月*期间食用，比如西瓜、梨、香蕉、香瓜等等。
来月*期间便秘怎么办-拉筋特别推荐消除便秘拉筋法，如下图所示，仰躺在地面上，双膝立起，手肘弯曲，手掌撑地，慢慢的吐气，然后腰部逐渐抬起，配合腹部呼吸法，然后腰部慢慢的下落，反复进行10次练习，刺激肠道，促进排便。
来月*期间便秘怎么办-注意睡眠建立良好的排便习惯保证足够的睡眠，可以改善神经疲劳，恢复肠道功能的紧张状态，增加腹肌排便的协调作用。
|
上一篇：大姨妈是什么意思 为什么叫大姨妈
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 激光去除斑点一周可以洗脸吗？ 激光去除斑点洗脸的注意事项
- 你能用多少洗面奶？洗脸掉痂有关系吗？症状分析:用激光去除斑点已经一周了,可以洗脸了,但洗脸不能用洗面奶,容易刺激脸,2周内不要用洗面奶,2周后用洗面奶洗脸比较合适。指导意见:激光去除斑点后,应适当吃瘦肉、鸡蛋、…
- 吃葡萄柚有什么好处？ 补充叶酸降低血糖值
- 成熟时果皮呈黄色,葡萄柚又甜又多汁,吃柚子有什么好处呢？补充叶酸叶酸对于早孕是非常重要的,孕期随着胎儿身体组织的快速成长,孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需求。降血糖新鲜柚果汁中含有胰岛素样成分,补充钾元素…
- 按摩就能瘦腿了吗?更多瘦腿方法分享
- 将大腿完全伸直。然后用双手用力揉搓腿部,从大腿根部往膝盖方向搓,适度的用力按压扭动大腿正面的赘肉,双手放在双脚的大腿上,挺腰下蹲这个小动作能够持续刺激大腿肌肉,最好能够蹲到大腿与地平行。侧躺伸脚这个动作主…
- 月经期间都有哪些饮食禁忌 月经期间不能吃哪些水果？
- 月经期间不能吃什么水果？不是所有的水果都能吃到的！水果有美容养颜的作用,女性平时吃水果的好处很多,但是生理日不能吃水果。梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴…
- 雪莲果的功效和作用多，常吃牢记两大禁忌
- 雪莲果你是否经常吃呢?据说雪莲果的功效和作用有不少哦,比如说减肥保护肠道等等。不过爱吃的朋友要记住吃雪莲果的禁忌哦。雪莲果的功效与作用第一：减肥想要减肥的人可以吃点雪莲果哦,据说雪莲果是属于低热量低脂肪…
