月经前乳房胀痛是什么原因 如何缓解

　　1、内分泌因素

　　来月*前r房胀痛可能与内分泌因素、精神因素或者水盐在体内潴留有关，也有可能是由于内啡肽释放异常，导致下丘脑-垂体-卵巢-子*轴的调节功能紊乱或体内维生素B族缺乏所导致。

　　2、病理因素

　　来月*前r房胀痛是由于体内雌激素水平增高，乳腺增生，r房间组织水肿引起的经期前综合征的表现。一般在月*来潮后症状会消失。如果r房出现结节或是肿块，经期结束后也没消失的话，不排除是乳腺增生或是r房恶性病变的可能，必须定期检查，及早防治。

　　3、月*前r房胀痛与肝胃有关

　　中医认为，r房归胃经缩管，*头属肝经所治，因此经前r房胀痛与肝胃也有一定联系。

　　肝郁气滞

　　肝郁气滞与情绪不畅或压力过大有关。这类女性除了r房有胀痛感之外，还会有烦躁不安，情绪易怒，反胃，来月*后经*呈块状，且颜色发黑等现象。

　　肝郁脾湿

　　肝郁脾湿的常见症状有经前r房明显胀痛，下腹胀痛伴随下坠感，胃口不好，四肢无力，来月*后经量多色淡，白带多等现象。

　　肝肾阴虚

　　肝肾阴虚的人群除了经前r房胀痛外，还有烦热，睡眠不佳，头痛眩晕，手足心热，身体瘦弱，腰酸，膝无力，唇色红，易口腔溃疡等现象。

　　缓解经前r房胀痛都有哪些方法

　　1、热敷r房

　　可以选择热敷的方式缓解r房胀痛，首先准备一块干净的热毛巾，和一盆温热的开水，向开水中倒入适量的食用盐，再将毛巾放入开水中，浸泡一会儿，取出后，直接敷在r房处，并加以按摩，可以有效缓解r房胀痛。

　　2、合理佩戴胸罩

　　如果不穿胸罩的话是会让r房下垂的，所以呢在白天出门的时候需要选择带好胸罩再出门。因为胸罩是可以防止下垂的，还有就是可以防止受到压迫的r房的神经继续的受到压迫的，这样也是可以减轻一些r房的不适感的。

　　3、配合胸部按摩

　　通过适当的胸部按摩可以刺激r房周围的血液及淋巴循环。在月*前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的r房。然后双手收紧，用位于r房根部的拇指从下将r房向上拨。左右各反复10次即可。

　　4、合理搭配营养

　　处于经期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

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　　5、少进食盐

　　高盐类的食物会使r房变得胀大，因此在月*之前要少吃盐。女性朋友们在月*来的前一个星期最好就不要吃太多盐，以避免r房胀痛的现象。

　　6、保持愉快的心情

　　情绪的好坏与r房的健康有着非常紧密的联系，女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等，长期的负面情绪会使你的r房面临严峻的健康问题。因此，即便女性朋友们没有r房胀痛或者是其他r房方面的问题，也要做好预防，保持开朗的心情，让自己有一个积极乐观的心情，对于r房的保护很关键。

　　7、服用药物要慎重

　　生理周期服用药物要慎重，随便吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物，用对的药物可以缓解疼痛，但是用药时需要慎重，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。

　　8、远离咖啡因