乳房胀痛怎么办 6大原因导致胸痛

　　r房胀痛怎么办

　　穿合适胸衣

　　如果穿了过紧的胸罩，那么胸部的肌肉就会被压迫，时间长了肯定是会感觉到不舒服的。所以大家在购买胸罩的时候，千万不要为了穿出“爆乳”效果买太小的尺码。

　　另外穿过于宽松的胸罩，或者是经常不穿胸罩也是不好的，因为r房没有承托的力量。如果再碰到需要跑步的情况，那么r房就会感觉到疼痛了。

　　还有就是在做运动的时候，不要穿普通的胸罩，必须要穿运动专用的胸罩，这一点是非常重要的。否则r房就会下垂、变形，还会有胀痛的情况。

　　热敷

　　热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些r房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除r房胀痛得，这样做的效果是会更加好的，需提醒大家的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。

　　减“盐”运动

　　在月*来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使r房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。

　　如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

　　多食用维生素

　　维生素，降低催乳激素，催乳激素会引起r房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。

　　隔离咖啡因

　　有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，r房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

　　摄入低脂高纤食品

　　在饮食的方面是需要注意的，不管是在什么样的情况下，饮食都是非常的重要的。所以需要饮食的均衡的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。

　　胸部按摩缓疼痛

　　刺激r房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月*前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的r房。

　　然后双手收紧，用位于r房根部的拇指从下将r房向上拨。左右各反复10次即可。注意在r房胀痛时，最好不要做按摩，避免给r房过大的刺激。

　　r房胀痛的原因

　　1、青春期r房胀痛

　　在发生r房胀痛的时候我们应该需要注意，有可能是因为在青春期的时候，因为在9岁～13岁的时候，会发生这种情况。

　　2、经前期r房胀痛

　　很多女性出现r房胀痛的时候一般会是因为月*期的到来所产生的反应，不少女性在月*到来前会有r房胀痛、压痛的症状，甚至r房受震动或碰撞就会觉得胀痛难忍。

　　这是由于月*到来前体内的雌激素水平升高，或者是由于乳腺增生引起r房间的组织水肿，从而出现胀痛。当月*到来后，胀痛的感觉会逐渐缓解直至消失。

　　3、孕期r房胀痛

　　在怀孕的时候也是会出现这种情况发生的，部分的女性在怀孕40天左右时会出现r房胀痛的症状。

　　这是由于孕期雌激素、孕激素、催乳素等激素水平变化，导致乳腺增大从而产生r房胀痛，严重者甚至整个孕期都会出现r房胀痛的情况，一般不需要治疗。

　　4、产后r房胀痛

　　在产后3～7天产妇可能会出现r房胀满、疼痛的现象，这是由于乳腺淋巴液潴留，乳腺导管不通畅引起的。

　　5、人工*产后r房胀痛

　　这是由于*工**产后，体内的激素水平会突然下降，乳腺增大随即也会停止，也会引起r房胀痛，一般会自行消失。

　　6、*生活后r房胀痛

　　在*生活时r房会出现生理变化，如充血、胀大等，如果*生活不和谐，或因为某些因素达不到性满足，r房的胀大就不容易消退，持续充血就会令r房出现胀痛。

　　r房保养吃什么好

　　1、百合山楂饮

　　如果女性出现了r房胀痛和乳腺增生的情况，建议女性服用百合山楂饮，这种饮品的具体做法是30克百合和30克山楂加水煎汤，代茶饮。

　　2、海带大头菜

　　30克海带和15克大头菜都切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软化的作用。

　　3、二红饮

　　二红饮适合乳腺增生并且有咳嗽痰多的女性，这种糖对乳腺增生有很好的缓解作用，还能治疗咳嗽。具体做法是100克红萝卜切片，10颗红枣一同放入锅中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次饮用。

　　4、冬瓜薏米汤

　　200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤，代茶饮用，每天或隔天1次，适用于乳腺增生伴有浮肿者。

　　5、乌鸡黑菇煲