节食减肥的四大误区 你一定要知道

　　养成不吃早餐的习惯

　　相信很多年轻的女孩子，为了能够快速减肥，都养成了不吃早餐的习惯，觉得都已经用节食的方式来减肥，少吃一顿饭也是为了减肥来打好基础，所以久而久之就不吃早餐了，其实这是错误的一种做法，早餐是一天能量的来源，如果早上不吃，体内无法吸收更多的能量，代谢以及血糖都会变低，这样对身体是没有好处的，所以为了减肥一定要吃早餐，不只是为了一天的能量，更是为了自己的身体。

　　健康食品狂吃不止

　　可能因为要减肥，所以尽量都不吃高能量的食品，一心只求健康食品，一吃就吃好几天，而且每天对于健康食品的摄取又非常的多，这样也并不会达到减肥的效果，虽然说节食可以阻止体重的增加，但是一味过多的吃所谓的健康食品，也不见得就会减肥，都是说要有节制的吃，不管是油炸脂肪类食品要少吃之外，，健康食品的量却要采取适量的方式，有时候越吃越多，就会慢慢上瘾，那么健康食品到时候也就没用处了。

　　不吃脂肪类食品

　　女孩子应该都这么认为，我都要减掉身体上的脂肪了，就不能再吃有脂肪物质的食品了，说是这样说，但是脂肪的热量很高，只要摄取一点就能够非常的管饱，比上你吃一大堆水果蔬菜好，节食减肥的过程中可以少量吃一些低脂肪的食品，这样就可以少吃其他东西，而且还管饱，也不长肉，这不是很好吗?

　　留给自己几天放肆的机会

　　我们总可以看到女孩子，可能忍了一两周节食的计划，每天都是吃一些蔬菜水果沙拉之类的绿色食品，一旦到了周末放假时间，遇到闺蜜们的邀请，要出去聚餐，这时候就想着反正自己坚持那么久了，放松一下也不会怎么样，所以就开始大吃大喝，没有什么顾虑，什么该吃就吃，可惜的是，这样却很容易造成反弹，会给自己之前的努力带来毁灭，就算是一个目标，也要不停地坚持着，如果你中途放弃，那么眼前现有的成果也有可能付诸东去。