备孕要注意什么 备孕男女饮食禁忌

　　备孕时饮食方面以下要格外的注意：

　　1.重口味的食物要注意emsp;emsp;

　　备孕期间是不适合吃太多重口味的食物的，因为重口味的食物容易对人的消化功能造成紊乱，并不利于营养的吸收，影响备孕的最好身体状态，另一方面来说，备孕期间的男女不要吃过多的含糖类食物，否则会加大孕期糖尿病的风险，加大患病的几率。

　　2.烟酒一定要戒掉emsp;emsp;

　　烟酒对于人们造成非常大的危害这是大家都了解的常识了，尤其是对于备孕期间的夫妻来说，一定要把烟酒戒除，如果说摄入太多的酒精，会影响精子的存活率和质量，对于优生优育是没有任何的好处的，而且酒精会直接影响胎宝宝的正常发育，最严重的情况会导致胎儿的脑细胞受损，另外就是香烟，烟草中含有尼古丁，焦油待成分会间接的使精子存在变异的情况，导致畸形儿的出现，备孕期间，家长最好把烟酒都戒掉。

　　3.食用大量的防腐剂食品emsp;emsp;

　　大家平时没事的时候都喜欢逛逛超市，买一些自己喜欢的零食，为了让零食不那么快的发生变质，零食中都有添加剂，所以说，备孕的人最好不要吃零食，特别是话梅、梅干等含有大量亚硝酸盐的腌渍食品。吃多了对于备孕没有任何的好处。

　　4.不要喝碳酸饮料emsp;emsp;

　　大家都知道，喝太多的碳酸饮料对于身体是没有太多的好处的，这是因为，碳酸饮料中含有色素，咖啡因，二氧化碳等有害的成分，虽然说这对正常人没有过多的影响，对于备孕的男女来说是非常的不利的，碳酸饮料容易加深未准爸妈缺钙的症状，而且不利于高质量精子的产生。因此备孕期间，未准爸妈们最好喝多些白开水，不要贪方便而饮用过多的碳酸饮料。为了胎儿的健康发育一定不可以，一定要严格的用自律来要求自己，不要对胎儿造成不可挽回的伤害，后悔莫及。