胃不好吃什么养胃：8个养胃食谱及5个养胃方法技巧

胃不好吃什么养胃？胃不好的人饮食该怎么吃呢？胃不好的人，注意了！接下来我要讲的一定要仔细看，胃不好，一定要养着吃！

　　胃不好吃什么养胃，8个养胃食谱：

　　1、大枣莲子粥

　　2、小米黄金粥

　　3、山药胡萝卜粥

　　4、白菜炖豆腐

　　5、萝卜牛腩汤

　　6、荸荠南瓜小米粥

　　7、养心暖胃南瓜粥

　　8、苹果小米粥

　　不吃早餐是很伤胃的，胃不好的人早餐一定要吃，而且要吃得有讲究，早餐最好是吃松软，易消化的食物，同时，又要注意营养的搭配，将粥做为主食是非常好的选择。另外，早餐一定要营养均衡，除了吃些粥，面，馒头等主食之外，还要搭配些肉，蛋，奶类，蔬菜和水果这样就很完美的，如果没有时间，可以在煮的粥里多加些材料，尽量食材料丰富些。

　　记住以下5个方法技巧，还你一个健康的胃：

　　1、细嚼慢咽。

　　胃是保存、消化食物的器官，胃的蠕动力强，食物就消化得快。当然这还跟食物的精细程度有关，食物咀嚼的越充分，胃不需要花多大力气就能消化完全，据津门医生建议：一口食物在嘴里嚼20下最好。

　　2、腹部按摩。

　　摩腹一直是中医所推崇的养胃方法，可以在饭后和入睡前进行：双手叠交放在肚子上，围着肚脐划圈，慢慢加大力道。这样既可改善肠胃功能，预防便秘，还能缩减肚子的肥肉哦！

　　3、健康饮水。

　　喝水是每天必不可少之事，水为生命之源，身体的五脏六腑也需要水液的滋养。除了每天的饮水之外，清晨的第一杯水尤为重要，既可促进排便，还能补充睡眠时间遗失的水分。空腹的饮水量300ml即可，且温开水最佳。

　　4、心态平静。

　　众所皆知，心情会影响到食欲，所以保持心态平和也是养胃的一大关键。专家指出，人的情绪会影响到多种胃部疾病，如胃炎、十二指肠溃疡等。

　　5、讲究卫生。

　　饮食不洁会引起腹泻、呕吐等肠胃症状，虽然症状会快速缓解，但有些致病菌并没有那么快排出体外，所以平时还要注意食物的卫生，尽量避免外出就餐。

　　胃不好是要长时间调理的，多吃这些对胃刺激少的食物，良好的习惯，一定让你的胃好起来。