冬季容易犯困的五个原因

在冬季不少的朋友都发现很容易就会出现犯困的情况，那为什么会这样呢？冬季容易犯困的原因还真不少哦，跟睡觉跟营养跟情绪都有不少的关系哦。下面就去瞧瞧你是属于哪种犯困的类型。

第一种：睡觉时间短

睡眠不足也是导致犯困的主要原因之一哦。在睡前不少女性都有看电视追剧或者是刷视屏看小时等等，而这些习惯会导致睡觉的缺失，长期这样不仅仅会导致犯困嗜睡而且还很容易造成头痛等问题哦。建议改掉睡前的小毛病保证好作息哦。

第二种：营养缺乏

为什么冬季很容易犯困呢？可能是因为饮食的不当所造成的，当你摄取的蛋白质以及维生素不足的时候，就会导致犯困的出现。因此想要改善就要多注意饮食的平衡哦。

第三种：抑郁症

在冬季抑郁症是极为容易发作的疾病，而当抑郁症找上门的时候就会导致嗜睡的出现，整个人就是睡不醒的感觉。因此建议抑郁缠身的时候要多注意寻求医生的帮助哦。

第四种：脾虚

在冬季你是否经常会感觉到非常的类，很不想动呢？而且还动不动就感冒。其实这是因为脾虚的因素造成的，建议这类的人应该少吃寒凉的多吃温补的食物，比如说羊肉还有韭菜等等。

第五种：湿气重

冬季容易犯困还有啥原因呢？其实可能是湿气重的因素哦。湿气重的朋友经常会导致气血的不畅，从而出现乏力犯困的情况。因此建议这类的人群应该注重去湿气哦。

其实在冬季多数女人容易犯困的主要愿意就是以上的几种了，睡眠不足以及湿气重都是最为常见的，那想要改善犯困现象就要找出愿意再针对性的去治疗哦。