抗衰老多吃三种食物

你害怕衰老吗?你去问任何一个女人，她们都会给你肯定的答案。因为一旦老化了以后，容颜就不再了，就会变成迟暮老人了。那个时候，看起来就会显得很沧桑难看。对此，建议吃食物对抗衰老，那么抗衰老吃什么好呢?这里推荐几种吃了能够帮助对抗衰老的食物。

抗衰老吃什么好

一、菠菜

吃菠菜能够稳定情绪，对于情绪波动大的女人要多吃一些。整天生气、歇斯底里的话，情绪波动很大的话，可是会让女人们更快老化的。尤其是爱生气的女人，一旦生气血液中就容易产生毒素，怒气越大毒素也就越多。这些毒素一直堆积在身体里面，就会慢慢侵蚀身体，进而快速老化。所以说，爱生气，情绪波动大的女人们，不妨吃些菠菜，让自己冷静下来。

二、冬瓜

冬瓜可是出了名的美容养颜蔬菜，因为其含有大量的维生素C，而且还有不少的弹力纤维、胶原蛋白，这些营养成分具有良好的滋润效果，每天坚持吃一些，能够对抗初期生成的皱纹，让女人们的肌肤变得柔嫩又光滑。至于冬瓜的吃法有许多种，比如说直接去皮切成小块放入锅中，加水煮烂，最后放盐调味当菜食用。或者说和花蛤一起，加水煮成汤，加盐食用，味道都是很不错的。

三、圆白菜

圆白菜可是常见的蔬菜，日常很多人都喜欢吃，除了富含维生素C之外，还包含了不少的纤维素，吃它不仅能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，还能够起到排毒的作用。要知道身体老化的原因之一，就是体内堆积了过多的毒素。所以说，想要对抗衰老的话，就需要排毒，比如说多吃圆白菜。这种蔬菜吃法有不少，比如说洗好切成长条，放入锅中加油爆炒，最后加盐加味精调味出锅即可。