经期能吃巧克力吗 女人月经期间吃什么最好

经期能吃巧克力吗

其实不建议多吃，适当的吃还可以缓解痛经的情况，但是吃多了还是会有影响。

1、巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。

2、这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和r房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。

3、巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。

4、如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。

女人月*期间吃什么最好

女性在经期的时候，建议还是吃一些温和的食物，以暖宫为主，这期间还是很重要的。

1、由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

2、吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。

3、有些女性经期会出现胸部不适、r房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前*腺素的产生，而前*腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

4、富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

5、富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

经期内的禁忌有哪些

1、一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月*来潮或不听医生劝告，而执意要在月*期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。

2、月*期间穿臀同小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外**器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及*道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利*部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。

3、有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品，但在月*期间却不能这样做。

4、经期能进行体育运动吗?运动医学专家的观点是：凡是身体健康、月*正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经*排出更顺利。