红糖水是谎言？ 红糖水能缓解痛经吗

红糖水是谎言

很多的女孩子每个月总有那么几天不舒服。这个时候遇到了痛经，简直就是生不如死，常说的多喝热水是很有效的。可是在这其中，有了反对的声音，这么多年喝热水都是喝错了吗？其实红糖的成分是比较复杂的，红糖能缓解痛经，但是红糖喝多了也是会上火的。

红糖反而可能成为对身体有害的物质，在红糖的制作过程中的一系列反应，生成了大量的致癌物质，焦糖色素、丙烯酰胺还有各种奇怪的杂环化合物，甚至列举都列举不清。然而因为红糖风靡在最近几十年，所以大多数年轻人对此毫无警惕性。

红糖水的本身只是红糖加上热水，而红糖中最主要的成分是蔗糖，能够占到95百分之以上，剩下的5%，也就只是些少量的维生素、矿物质、微量元素。如果真要说它的作用，也只是可以起到补充能量了。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量。

红糖水能缓解痛经吗

能，对于大部分因为原发性痛经的女孩子来说，是很有效的。但是红糖水喝多了也是会有上火情况的，每个人的体质不一样。不一定都适合喝红糖水。

1、对于体质虚寒、寒湿血虚的女性，喝红糖水可以提高体内热性，起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络、缓痉止痛的功效。如果加上姜汁一起煮，在姜与红糖的共同作用下，会让月*来得更顺畅，痛经的症状自然会有所缓解。但是红糖性温属热，容易燥热上火。

2、体质偏热的女性，内热较重，喝了红糖水之后容易虚火上行，迫血妄动，导致以出血的方式来排泄内火，最终会造成经*过多、甚至失血的后果。

3、红糖含有维生素喝矿物质，益气补血，健脾暖胃，活血化淤，营养价值高，经期期间喝上一些可以帮助驱寒暖解痛楚，但如果是虚火旺盛体质的女性朋友，痛经期间喝红糖水反而会让痛苦加重，出血更多。

怎么样可以减轻痛经

1、止痛药不仅仅是对身体有副作用，最重要的是人会对它产生依赖性，对于痛经，属于治标不治本，虽然暂时肚子不痛了，但是长久来看，如果长时间痛经，又一直服用止痛药，到最后会连止痛药都没有用。

2、腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。洗澡的时候也要注意用热水。

3、科学研究表明，在月*来临前进行适量的运动，将会使你在月*期间较舒服。而瑜伽具有较好缓和的作用。

4、不少人在摄取充分的维他命和矿物质后，痛经的现象很少发生。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。