顺产后私处松弛怎么办？变紧的方法有3种！

顺产后私处松弛怎么办？可能刚生完孩子的女人还认为这个问题不要紧，可是等到松弛严重再想缩*就需要花费更多的时间和精力了，所以今天小编给大家分享3种变紧的方法，希望对各位新妈妈有所帮助。

曾经有媒体对3586位产后妈妈进行了调查，结果显示有84.05%的妈妈表示自己存在产后*道松弛的症状，其中有21.89%的妈妈觉得自己产后*道松弛的症状很严重，所以不管是出于对自身健康的考虑还是对性福的要求，缩*都很有必要。

如果你不知道顺产后私处松弛怎么办？变紧的方法看下面darr;darr;darr;

第1种：避免过度节食减肥，注意调节饮食。

理由：产褥期恢复盲目减肥，不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良，甚至还会因为缺乏维生素B2的摄入，加重产后*道干涩问题。

建议：可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加*道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯还有利于*道缩紧的修复。

第2种：坚持缩*运动练习，提升*道收缩能力。

理由：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，*道能回缩，*道弹性能恢复到产前的80％以上。

建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩*的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩*锻炼，这样至少也要一个月左右。

第3种：选对缩*产品千黛斯，每天晚上坚持使用。

理由：顺产后私处松弛根源还是在于胎儿娩出过程中对*道产生损伤，导致*道弹性纤维断裂受损，而千黛斯具备“养护结合”的缩*原理，可以自然修复受损*道组织，自然收缩*道紧致，除此之外还可以呵护*道健康，对于产后常见的*道干涩、阴吹、*道异味等*道问题亦有不错的作用。

建议：产后妈妈把握产后缩*的最佳时间，正确使用缩*产品，只有这样才可以像其他用过千黛斯的女人那样，使用一段时间之后就可以感受到*道紧缩变化，成功缩*之后不会反弹。

附：使用缩*产品千黛斯的注意事项

1、千黛斯是外用缩*产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

2、千黛斯一般晚上使用，保证有充足的吸收时间，使用之前可以用温水清洗外阴。

3、顺产后私处松弛程度不同，恢复时间也不同，建议结合松弛程度选择适合的疗程，效果更佳。

现在顺产后私处松弛怎么办？看完上述3种变紧的方法后都知道了，那么目前想变紧的你需要做的就是从现在开始，正确的采用上述方法，这样你自然就紧了。