|
健康专家和专业的医生都建议，男性朋友想要维护健康，必须在一年、半年内做一次全面的身体健康检查，但是很多男性朋友都反映说自己太忙，没时间去医院，为了帮您读懂自己的健康密码，今天小编就为您介绍简单姿势帮男人自测健康情况，快来和我们一起看看吧! 你的呼吸效率够高吗? 单手握住一支点燃的蜡烛，然后将手臂伸直，尝试着用一口气将蜡烛吹灭。如果你无法将蜡烛吹灭，那说明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不够高，体内细胞可能经常处于氧气供应不足的状态。 改善方法：游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，日常生活中也要多采用横膈膜呼吸来提高呼吸效率。要学会轻柔、缓慢、平顺的呼吸，呼吸之间不要停顿，保持一致的长度，同时注意呼气和吸气的力道均匀，并感受横膈膜的起伏。 你的血液循环够好吗? 以楼梯间的台阶为道具，完成上下台阶的动作，每分钟上下20次，连续做3分钟。然后休息30秒，再紧接着测量你的心跳数，记录下30秒钟时间内的心跳次数。对照下面的表格，看看你的血液循环状况是否够好、血液输送氧气的效率是否够高? (实习编辑：林艳娟) |
上一篇：前列腺炎的自我疗法有哪些呢?
相关专题：
男性保健
相关资讯
- 男人生殖器变弱怎么办 保护生殖器功能请遵守3个原则
- 男人如何保护生殖健康呢？生殖器官是男人的“宝贝”，只有生殖器官发育正常、健康，男人才有幸福的生活。那么男人如何保护生殖健康呢？下面小编为您介绍。 一、男性如何保护生殖健康 首先，许多人认为男性生殖健康是…
- 男人的蛋蛋害怕高温吗 保护睾丸多少度最合适
- 你知道男人如何锻炼睾丸吗？要想拥有上佳性能力，锻炼睾丸很关键。那么男人如何锻炼睾丸呢？下面小编为你详细解答。 锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。 睾丸必须在…
- 正常的精液是什么颜色? 什么颜色的精夜才正常?
- 正常的精液是什么颜色?精子与卵子相遇与并成功结合，是新生命诞生的一段奇妙过程，因此男性的精液量正常很关键。那么，正常的精液是什么颜色?下面一起来看看。 正常的精液是什么颜色? 通常来讲，健康男性的精液颜色…
- 男人得了尿道炎怎么办 预防尿道炎的4项准则
- 你知道男人得了尿道炎怎么办吗？当男性患有尿道炎时，在不确认是何种病原体导致尿道炎的情况下过性生活，很容易导致将病原体传染给女方。下面小编为您解答男人得了尿道炎怎么办。 男人得了尿道炎怎么办 一、尿道炎可…
- 揪出阴茎短小的原因
- 在我国虽然还没有对这些短小阴茎者在男性中所占的比例进行过科学的统计，但从日常生活中所遇到的情况来看，这类病人的确还不算少。国外的性医学专家的研究表明，男性的阴茎短小主要与下列因素有关： ★发育与营养状…
