老年人腿脚不稳,防跌策略需掌握,对于走路摇摇晃晃、不敢单独出行的老年人来说,完全可以利用睡觉前的一段时间,做一些“起卧”动作,久而久之可提升老人的平衡感。那么,老年人腿脚不稳 防跌策略需掌握的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。
1. 存在跌倒风险的老年人,醒后应卧床1分钟再坐起,坐起1分钟再站立,站立1分钟再行走。 2. 老年人要根据自身情况选择适宜的运动项目,进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼。年岁越高,运动的幅度要越小。 3. 老年人着装宜舒适合体。裤腿不要过于肥大或过长,鞋子大小要合适,尽量别穿系带的鞋。 4. 老年人坐下的时候,椅子高度要适宜。尽量不要让老人坐软沙发,因为老人下肢没力量,从软沙发上起来,需要两只胳膊用力支撑,一旦撑不住,就容易摔倒。 5. 老年人使用降压药应观察血压变化,使用降糖药应观察有无低血糖反应。每次使用镇静、安眠药后应立即卧床休息。在家吃这类药物时,尽量应在洗漱后吃,以防摔倒。 6. 地面应保持干燥无障碍。有些子女出于孝心,给父母买了新家具,或重新摆放房间内家具,但随意改变老人房子里的格局是不对的。老年人记忆里还是原先房间熟悉的格局,这样老人在晚上起夜时,很容易绊倒。因此,家里变化越少,老人跌倒风险越低。 以上就是可提升老人平衡感的6妙招,老年人所处的居住环境应尽量简单一些,对于用不到的电器、物品可整理起来,避免绊倒走路不稳、视力不佳的老年人! 如果你对老年人跌倒怎么办?老人家中摔倒自救常识 关键时刻可救命!老年人跌倒的危害?如何预防老年人跌倒?等有关居家生活方面的事儿还有疑问,请继续关注漂亮女人街老人防跌倒安全常识栏目。 |
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