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老人运动健身的好处很多，引领时尚的养生法 ---- 在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……哪些运动适合老人健身呢?老人场转大拇指有什么好处呢?漂亮女人街和大家学习一下吧。 旋转拇指 如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。 老年人千万别小瞧了转大拇指这个动作，常转转，会使心情舒畅，还能提高免疫力。 小编提醒，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难、眩晕伴呕吐等症状时，必须高度警惕，关注老人健身安全。 家人多学习老人健身安全小知识，一定要注意防范这些病症发生。对老人来说，预防疾病的最好方法是食疗和运动。合理搭配一日三餐，积极参加适量运动，这对增强老人抵抗力，防止病症十分奏效。如果老人在天气冷时感觉身体不适，千万不要忍着，应该及时就医做详细检查。 |
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