糖尿病老人可以饭后散步吗

老人散步的好处很多，现在患上糖尿病的人群是很广的，糖尿病的出现患者是要注意这种病对老年人身体的伤害的，糖尿病的出现患者是要注意血糖给患者带来的严重的后果，那么，老年人饭后坚持散步能有效降血糖?漂亮女人街和大家看看吧。

在治疗糖尿病时常常遇到一个十分棘手的难题，那就是单纯依靠口服降糖药或者皮下注射胰岛素，常常难于将血糖，特别是餐后血糖降至正常水平。

其实想要解决这个问题并不难，患者只要在每餐饭后半小时开始行走5000步，同时配合饮食疗法，日复一日，就能有效地使血糖保持正常或接近正常水平。

以餐后行走来降低血糖，机理比较复杂，人在静息的状态下，肌肉代谢的主要燃料是游离脂肪酸：糖只占极少量，但是在运动时，肌肉能量的需求加大。糖的分解代谢也随之增强，餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，从而提高肌肉利用胰岛素的能力，把居高不下的餐后血糖很快地降下来。

坚持散步还能促进脂肪代谢，提高肌肉对脂肪酸的利用率，降低血浆甘油三酯，减轻体重，增强体质提高抵抗力，改善全身机能状态，防止或减少心血管等并发症。

由此看来老人很适合在饭后散步，特别是对于有糖尿病的老人是很有帮助的，在老人散步的同时要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，合理的帮助老人锻炼。