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大家都知道体育锻炼对老年平衡精神和心理状态，改善肌体的新陈代谢，增强神经系统机能的稳定性，防止器官功能下降，提高免疫力，延缓衰老以及加速病后身体机能的恢复都大有益处。那么大家知道老人血液病如何做好康复训练方法有哪些吗?今天就由漂亮女人街的小编来为大家说一说这个问题。 训练方法如下： 1、应该在全面身体检查的基础上，选择适当的运动项目。 2、在进行项目锻炼过程中要控制运动量，标志运动量的因素包括数量、强度、密度以及运动质量几个方面，要因人、因时、因地制宜，经过一段实践体验，就可以自己掌握最佳的运动方式及适宜的运动量。 3、要循序渐进，开始时运动量要小，以不感疲乏为度，待身体完全适应后，再逐步增加运动量。不但每次锻炼要循序渐进，而且整个运动的安排也要循序渐进。 4、要持之以恒，长期锻炼，要有毅力和恒心，要把体育锻炼当作吃饭、睡觉一样，看成是生活的必需，只有坚持下去，才能达到防癌强身的目的。 5、要心情舒畅，在运动中保持开朗乐观的情绪，也是十分重要的，如果在锻炼中情绪不良，紧张焦虑或烦恼，会使大脑皮质处于疲劳状态，而且运动效果也差。 今天的老人疾病安全小知识讲座就到这里结束了，小编要和大家说再见了，如果大家还想知道关于老年人血液病的家庭护理措施有哪些的内容，就请关注我们的下期讲座。 |
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