高血脂症的治疗方法和调理措施

高血脂症通常也称为高脂蛋白血症,需要结合健管家的指导进行治疗和康复，下面来看看高血脂症的治疗方法和调理措施有哪些吧？

高血脂的治疗可分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要是不良生活方式的改变:第一,所采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的,又要使病人获得足够的 营养供给,才能保证身体健康,那种以素食为主或“三不吃” (肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法,决不可取。第二,饮食治疗应根据不同的高脂血症的类型而异,还要因人而别,不可生搬硬套,更不可道听途说。

高血脂症日常如何保健

坚持低脂肪饮食,食粗粮、饮低脂牛奶,肉食可吃鱼、瘦、牛肉、兔肉等,多食绿叶蔬菜、洋葱、木耳等。坚持运动降脂法,消耗多余的脂肪,戒烟和控制酒精摄入也很重要。上述方法仍不能使血脂下降,可在医生指导下选择降脂药。一般者选它汀类降脂药。

在生活中应建立良好的生活习惯,戒烟,戒酒,加强,选择适合于本人的轻中度体育活动,劳逸结合,解除各种思想顾虑,心情舒畅,以静养生。

降血脂的食疗方法

1、山楂消脂饮:鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。

2、菊花绿茶饮:杭菊花10克、绿茶3克,开水冲泡。菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及有较好的效果。

3、海带木耳肉汤:海带、各15克,瘦猪肉60克,味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片,用淀粉拌好,与已切丝的海带、木耳同入锅,煮沸后加味精、精盐和淀粉,搅匀即可。

4、百合芦笋汤:百合50克,芦笋250克,黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净,锅中放入水加百合烧几分钟后,再加黄酒、精盐、味精调味,倒入盛有芦笋的碗中即成。

5、山楂首乌汤:山楂、何首乌各15克,白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,再熬煮约1小时,去渣取汤,日服1剂,分2次温服。

高血脂症该如何调理

1、少吃甜食:很多人爱吃甜食。糖能提高人体内的血糖水平,以糖原的形式存储在人体内,再转化成脂肪。而且很多甜食在制过程中或多或少会油炸,在油炸过程中吸收了大量的油,再加上糖本身富含牛奶脂肪,因此,甜食在煎炸后含有更高的饱和脂肪。饼干、蛋糕、甜饮料、冰淇淋等都要避免。

2、减肥:肥胖增加心血管病危险,特别是同时出现和高血糖等症状。肥胖尤其是腹型肥胖者一般血液中的坏胆固醇较高。而减肥有助于降低水平。

3、常锻炼:每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平,提高好胆固醇水平。如果工作忙,三个10分钟的锻炼也有相同的功效。

4、:还会引起血中胆固醇含量增高,增加心脏病的发生风险。青少年不够也与成年后高胆固醇血症有关。

5、学会减压:压力过大也会导致胆固醇水平升高。对于不善于的人,其坏胆固醇和水平相对较高。

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