老人到底什么时间吃早饭最养肠胃呢

老年人的胃部健康是最重要的，因为老年人胃健康的话，就可以增强食欲，这样的话老年人就可以顺利的吸收一些必要的营养了，老年人饮食可以养胃，合理的吃早饭就是可以养胃的，老人到底什么时间吃早饭最养肠胃呢?

早睡早起是很多老人的养生经。特别是夏天，很多老人五六点就起床了，草草吃完早饭趁着凉快就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。

晚上睡觉时，别的器官都休息了，只有消化系统仍在繁忙地工作，直到早晨才歇口气。老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2-3小时，才能重新开始工作。早餐吃得太早，会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，时间一长就会出现消化不良等胃肠疾病。

老人最好在8：30-9:00之间吃早饭比较合适。早晨醒来后不要马上起床，先在床上平躺15-30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃。如果要外出锻炼，可以稍微吃一点易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。等到锻炼回来，再吃点干食。

以上就是有关老人早饭8点半到9点最养肠胃的详细介绍，希望对你进一步了解老年饮食有一定的帮助。在晚年生活中，广大朋友们一定要注意饮食规律化和营养均衡化，养成科学的饮食方式，从而保证自身健康。

通过漂亮女人街小编的介绍的老人到底什么时间吃早饭最养肠胃的内容， 大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人更健康的身体。