肥胖的老人运动要注意

因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。肥胖的老年人运动时，应注意下列事项：

首先，要定期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察;

其次，避免单独运动，要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。

再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。

肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。

相关资讯

老人练气功能提高免疫力吗: 很多那老人喜欢练气功，老人练气功的好处很多，那么练气功能提高免疫力吗? 漂亮女人街网和大家看看吧。免疫力是人体重要的生理功能，它犹如体内“医生”，不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击，还能清除…

中老年大妈最爱的广场舞，经历了哪三个演变发展阶段？: 广场舞是一种最为自由的舞蹈，活动空间多为一些大型的广场，什么人都可以参加，但多为中老年女性朋友。广场舞为中老年女性朋友的健康运动，确实提供了很多正面的帮助。那么，广场舞是怎样演变发展而来的呢?下面佰佰…

老人练气功的注意事项: 老人练气功的好处很多，对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的运动的…

老人练气功的动作要领有哪些: 老人练气功的好处很多，最近很多的老年人又聚在一起练起气功了吗?你知道老人练气功的动作要领有哪些吗? 漂亮女人街和大家看看吧。练气功的动作要领：呼吸呼吸是气功疗法重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼…

老人运动养生的禁忌: 老人的健康问题一直是我们很关心的问题，现在很多老人喜欢上了运动养生。经常的进行老人运动健身，可是运动养生也是有禁忌的，你知道运动养生的禁忌是什么吗?什么运动适合老人健身呢?漂亮女人街和大家一起看一下吧。…