|
中老年人在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点小动作。这是因为，手是日常健脑的最好活动部位，常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。 老人养生健脑做做手部小动作 旋转拇指： 如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。 自我握手： 左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。 手指交叉： 当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。 温风吹手： 许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3～4分钟，就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。 |
上一篇：与老年人谈谈白内障
下一篇：老年人可以吃壮阳药吗
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老人跳绳的误区有哪些
- 不知道你最近一次跳绳是什么时候了，你知道吗？跳绳有很多好处，不但可以减肥还可以强身健体，老人也是可以参加的。但是很多老人会走入一个个误区，最后导致关节损伤。今天， 漂亮女人街 的小编就和大家一起来看看，…
- 助行架的特点有哪些
- 现在很多走路不方便的老人选择使用助行架，那么你知道助行架的特点是什么吗?可以代替拐杖吗?我们要掌握 老年助行产品的种类与使用 常识 ，一起和 漂亮女人街 看看吧。 助行架由左、右支架及前后板连接为一体，左、右…
- 失能老人之卧床翻身护理要点
- 失能老人之卧床翻身护理要点 失能老人因为四肢不能活动，长时间的一个姿势会阻碍身体正常的血液循环，不利于老人的身心健康。因此，经常的帮助老人翻身侧卧不仅有助于血液血环，还能让身体的部分肌肉得到活动，从而…
- 最适合老年人的运动有哪些
- 老人运动健身很重要，年龄大了，最注重的就是身体健康。而运动多多，身体就能棒棒。老人经常健身不仅能延年益寿还能收获快乐，保持年轻的心态， 哪些运动适合老人健身 呢?漂亮女人街和大家一起来探讨一下吧。 广场舞…
- 老人攀岩的注意事项
- 老人攀岩 的好处很多，攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。那么你知道攀岩有哪些注意事项呢? 漂亮女人街 和大家看看吧。 攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很…
